Egal, ob Sie an Winterdepression oder an einer schwerwiegenderen Krankheit leiden, oder sich einfach nur aktiver und ausgeruhter fühlen möchten: Lichttherapie könnte die Antwort sein.

Diese Art der Therapie ist die am meisten erforschte natürliche Behandlungsmethode der modernen Zeit. Wissenschaftler und medizinische Forscher erhielten weitere Einblicke dahingehend, wie die simple Kraft des Lichts dabei helfen kann, die unterschiedlichsten Symptome, von Hautausschlägen bis hin zum Sundowning-Syndrom (das bei Demenz oder Alzheimer auftritt), zu lindern. Zudem kann diese innovative Therapie Ihre Leistung steigern, für einen besseren Schlaf sorgen und sogar den Alterungsprozess verlangsamen.

Wie wichtig ist Licht?

Wir wissen alle, dass die meisten Pflanzen Licht benötigen, um überleben zu können, doch viele sind sich nicht im Klaren darüber, dass Menschen von den Zyklen der Sonne genauso abhängig sind. Unsere Augen nehmen Lichtverhältnisse wahr und passen unsere Hormonwerte entsprechend der wahrgenommenen Tageszeit an. Dies wiederum dient als Hinweis für unsere Zellen, wann sie lebensnotwendige Aktivitäten, wie zum Beispiel DNS-Reparatur und Zellteilung, vornehmen sollen.

Obwohl unsere Körper natürliche innere circadiane Uhren haben, die auch ohne externe Hinweise funktionieren, sind die relativen Verhältnisse von Licht und Dunkelheit wichtig, um unsere Körper mit der externen Umwelt abzustimmen. Fehlendes Licht oder sogar das Ausgesetztsein falscher Wellenlängen kann dazu führen, dass entscheidende Zellprozesse aus der Bahn geraten, wodurch Sie ein erhöhtes Risiko tragen, sowohl kleinere als auch größere Krankheiten zu entwickeln. Lichttherapie kann dabei helfen, Ihr Gehirn und Ihren Körper aufzuwecken, wodurch Ihre Zellen den eindeutigen Zeithinweis erhalten, den sie benötigen, um effektiv und effizient zu funktionieren.

Anwendungsgebiete der Lichttherapie

Lichttherapie ist keine Behandlungsmethode der heutigen Zeit, sondern eine der ältesten angewandten Therapien, die in der modernen Medizin noch immer eingesetzt wird. Die Lichttherapie geht bis ins alte Ägypten zurück, wo Ärzte unterschiedliche Lichtfarben für verschiedene Leiden verschrieben. Im antiken Griechenland war das Licht so wichtig, dass ein Zentrum mit dem Namen Heliopolis (bzw. die Stadt des Lichts) errichtet wurde, damit sich Menschen gefiltertem Licht aussetzen konnten. Auch die alten Chinesen verwendeten Licht, um Hauterkrankungen und eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu behandeln. Tausende Jahre später gewann Niels Ryberg Finsen 1903 einen Nobelpreis, da er herausgefunden hatte, dass Licht tatsächlich eingesetzt werden kann, um eine Fülle von Krankheiten, wie Lupus Vulgaris, zu behandeln. Heute wissen wir, dass das Licht bei der menschlichen Gesundheit vielfältige Rollen spielt. Wir nutzen Licht nicht nur, um unsere inneren Uhren zu stellen, sondern auch um Vitamin D herzustellen und andere Zellprozesse auszuführen.

In der modernen Zeit werden verschiedene Farben und Wellenlängen des Lichts genutzt, um eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln. Sie kann eingesetzt werden, um u.a. Hautausschläge, Psoriasis, Akne, circadiane Schlafstörungen, Depressionen und saisonal affektive Störungen (Winterdepression) zu therapieren. Zudem kann sie herangezogen werden, um Menschen dabei zu helfen, wacher und aufmerksam zu bleiben, die Leistung von Schülern zu steigern, die Libido zu erhöhen und sogar das Altern zu verlangsamen. Unsere Körper heilen auch schneller, wenn sie Licht ausgesetzt sind, weshalb diese Art von Therapie dafür eingesetzt werden kann, die Wundheilung zu beschleunigen.

Wie Sie jenes Licht bekommen, das Sie für eine optimale Gesundheit brauchen

Wenn Sie glauben, dass Lichttherapie die Antwort auf einige Ihrer Gesundheitsprobleme sein könnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über entstprechende Möglichkeiten. Für eine natürliche Verbesserung der Gesundheit stehen einige Optionen zur Verfügung, um jenes Licht zu bekommen, das Sie benötigen. Sollten Sie an einem sonnigen Ort leben, könnte das Öffnen der Jalousien oder mehrere kurze Aufenthalte im Freien während des Tages bereits ausreichen. Viele Menschen haben entdeckt, dass sie durch den Austausch von traditionellen Glühbirnen gegen LED-Birnen von den gesundheitlichen Vorteilen des Lichts profitieren. Es gibt auch Lichttherapielampen und sogar Lichttherapiewecker, die Sie sanft wecken, indem Licht und Geräusche allmählich zunehmen. Zahlreiche Unternehmen fanden heraus, dass sich die Effizienz der Arbeitnehmer steigerte und sich ihre Abwesenheitszeiten reduzierten, nachdem sie die Beleuchtung durch therapeutisches Licht mit höherer Energie ersetzt hatten.

Die Forschung im Bereich der Chronobiologie legt nahe, dass es für die menschliche Gesundheit äußerst wichtig ist, zu den richtigen Zeiten adäquate Mengen an Licht und Dunkelheit zu erhalten. Wenn Sie sich oft müde, schlapp oder benebelt fühlen, könnte der Einsatz von Lichttherapie Ihre Gesundheit und Lebensqualität erheblich verbessern.