La mélatonine, connue également comme « l’hormone mère de la chronobiologie » est une hormone originairement secrétée par la glande pinéale. La production de mélatonine se fait sur indication du noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus qui régule de façon significative le rythme circadien. Lorsque la rétine de l’œil ne perçoit plus assez de lumière, l’information est transmise au noyau suprachiasmatique ce qui induit la glande pinéale à secréter la mélatonine. Lorsque la rétine perçoit les premières lueurs du jour, la production de mélatonine est interrompue tandis que la production d’autres hormones commence, ce qui est nécessaire pour rester éveillés. Ce cycle permet de créer un rythme circadien ou un cycle veille/sommeil de 24 heures.
La période de demi-vie de la mélatonine étant très brève, environ 30 minutes, il est nécessaire qu’elle soit constamment secrétée pendant la nuit de façon à garantir, entre autres, un sommeil réparateur. Chez les personnes ayant un rythme circadien sain, les niveaux de mélatonine augmentent rapidement une fois l’obscurité tombée et restent constants pendant toute la nuit jusqu’aux premières lueurs de l’aube. Ce niveau élevé n’est pas uniquement utile pour nous endormir, mais également pour pouvoir profiter d’un sommeil long, profond et réparateur. Au petit matin, le niveau de mélatonine diminue brusquement de façon à permettre à notre organisme de réagir aux conditions lumineuses de plus en plus fortes et pouvoir nous réveiller.
Melatonine à libération pulsatile:
La meilleure solution pour rétablir nos rythmes circadiens naturels
Une libération contrôlée de mélatonine est le supplément formulé de sorte que l’hormone est libérée en quantité exacte identique à celle d’un taux naturel de mélatonine chez une personne en bonne santé. Sa libération se fait par étapes de sorte que le taux de mélatonine augmente rapidement après avoir pris le supplément, puis se maintient à ce niveau élevé pendant plusieurs heures. Ensuite, le niveau de mélatonine chute rapidement vers le matin pour favoriser le réveil. Ce processus reprend le cycle d’un rythme circadien naturel associé à un sommeil réparateur.
Des recherches en chronobiologie ont démontré que maintenir le cycle de mélatonine est important non seulement pour garantir un sommeil réparateur mais également pour le bien-être général. C’est la raison pour laquelle un nombre toujours plus important d’experts en matière de santé recommandent la mélatonine à libération pulsatile comme le supplément idéal, très similaire à la mélatonine naturelle présente dans un cerveau en bonne santé. Garantir un rythme circadien optimal est important pour la santé, voilà pourquoi prendre un supplément de mélatonine à libération pulsatile est le meilleur choix possible.
