La National Public Radio (NPR) a publié aujourd’hui un article sur la chronobiologie et la façon dont les horloges internes de notre corps affectent notre santé, en particulier notre poids et notre régime alimentaire. L’article intitulé « Circadian Surprise : How Our Body Clocks Help Shape Our Waistlines » examine la relation entre la désynchronisation du rythme circadien et les maladies métaboliques telles que l’obésité et le diabète de type 2. Ils se sont entretenus avec d’éminents chronobiologistes au sujet de ces nouvelles découvertes.

Frank Scheer, neuroscientifique à Harvard, déclare : « Nous avons constaté que les personnes qui prenaient leur repas principal plus tôt dans la journée réussissaient beaucoup mieux à perdre du poids ».

En fait, les personnes qui mangent tôt ont perdu 25 % de poids en plus que celles qui mangent plus tard, « une différence étonnamment importante », précise Frank Scheer. Une autre étude ( ) a montré qu’un petit-déjeuner copieux était plus propice à la perte de poids qu’un dîner copieux, ce qui confirme l’importance de l’heure des repas.

L’idée du ChronoDiet™ ne devrait pas être une nouvelle pour nos lecteurs. L’auteur poursuit :

Au-delà de la gestion du poids, il est prouvé que les horloges de notre corps – et le moment où nous dormons, mangeons et faisons nos activités – jouent de multiples rôles pour nous aider à rester en bonne santé. Les différents systèmes de l’organisme sont programmés pour effectuer des tâches différentes à des moments différents.

Écouter ou lire l’article complet ici : npr.org