Si les effets neurologiques de la lumière bleue peuvent vous empêcher de dormir, ils peuvent aussi vous aider à vous remettre d’une intervention chirurgicale.

Entre les télévisions, les smartphones, les tablettes et les ordinateurs portables, la lumière bleue est presque omniprésente dans la société moderne. Se débarrasser des écrans, même pour quelques heures avant de se coucher, est un défi pour de nombreuses personnes. Cette exposition constante à la lumière bleue a des effets négatifs sur la santé qui ont été prouvés par une multitude d’études. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que la lumière bleue peut également avoir des effets positifs sur votre santé.

La lumière bleue et le sommeil

La lumière bleue n’affecte pas seulement les yeux, mais aussi le cerveau et donc toutes les cellules du corps. Lorsque nos rétines perçoivent la lumière bleue, elles envoient des signaux au noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus dans le cerveau. L’hypothalamus signale alors à la glande pinéale de supprimer la production de mélatonine, ce qui affecte le reste du corps. L’effet le plus visible de cette cascade de signaux est la difficulté à s’endormir, car la mélatonine est l’hormone qui signale à l’organisme qu’il est temps de dormir et qu’un grand nombre de processus physiologiques se déroulent pendant cette période.

Bien que d’autres couleurs et longueurs d’onde de la lumière affectent le sommeil, la lumière bleue a été impliquée comme une source majeure d’interférence avec le sommeil chez les personnes modernes. Il est recommandé d’éteindre les écrans quelques heures avant le coucher afin que le corps et le cerveau puissent commencer à s’adapter à la soirée et à se préparer au sommeil.

La luminothérapie : Une préparation à la chirurgie ?

Bien que les effets de la lumière bleue sur le sommeil soient généralement négatifs, la lumière bleue peut avoir des effets bénéfiques dans certaines circonstances. Une nouvelle étude a révélé que l’exposition de souris à la lumière bleue pendant les 24 heures précédant une opération chirurgicale peut en fait réduire l’inflammation et même diminuer le risque de lésions organiques. La lumière bleue semble agir en réduisant le nombre de protéines inflammatoires produites par les cellules immunitaires qui perçoivent les procédures chirurgicales comme une menace. Cet aspect est particulièrement important dans le cas d’interventions chirurgicales telles que les greffes d’organes, où une inflammation ou des lésions organiques, même mineures, peuvent entraîner le rejet de l’organe et, à terme, la mort.

La lumière bleue peut empêcher le sommeil plus que d’autres couleurs de lumière, et il semble qu’elle ait également plus d’effet sur les patients en phase préopératoire. Cependant, la lumière bleue ne semble pas suivre la voie rétinienne standard dans ce cas. Même des souris aveugles présentent les mêmes améliorations après une exposition à la lumière bleue, bien que leur rétine ne soit pas fonctionnelle. En outre, les souris exposées à la lumière bleue avant l’opération ne présentaient pas de niveaux de mélatonine différents de ceux des souris exposées à des lumières d’autres longueurs d’onde. Les scientifiques restent perplexes quant à l’existence d’une seconde voie inconnue de perception de la lumière bleue par l’organisme et quant à la présence de cette voie inconnue chez l’homme.

Parfois, la recherche crée plus de questions qu’elle n’apporte de réponses. Toutefois, les nouvelles questions ouvriront de nouveaux domaines d’étude chronobiologique qui, espérons-le, permettront de mieux comprendre comment notre rythme circadien peut affecter notre santé. Pour l’instant, il semble que l’utilisation d’un smartphone ou d’une tablette avant une intervention chirurgicale soit non seulement acceptable, mais qu’elle puisse même avoir des effets positifs sur la santé.