Le rythme circadien a un impact considérable sur la santé humaine. Avec l’avènement des bâtiments influencés par le bien-être, la contribution à la santé du rythme circadien pourrait bientôt façonner l’architecture également.

L’homme moderne dispose de nombreux moyens pour rester en bonne santé. Nous sommes encouragés à adopter une alimentation saine, à faire beaucoup d’exercice et à dormir sept à huit heures. Mais il existe aussi des moyens de modifier notre environnement pour améliorer notre santé. La science et la médecine façonnent l’architecture pour créer des environnements domestiques et professionnels bénéfiques pour le corps et l’esprit.

Des espaces de travail favorables à la santé

De nombreuses personnes ne se rendent pas compte de l’effet de leur environnement sur leur santé. De nombreuses entreprises ajoutent à leurs bâtiments des espaces extérieurs et d’autres moyens d’encourager l’activité physique. Ces changements peuvent contribuer à créer une base d’employés en bonne santé et à réduire l’absentéisme. L’éclairage peut également influer sur la santé des employés de diverses manières. Un éclairage bien conçu peut aider les employés à se sentir plus éveillés et alertes, tandis qu’un mauvais éclairage peut perturber les rythmes circadiens des employés, entraînant une mauvaise santé et un plus grand nombre de jours de maladie. Il existe un lien étroit entre la santé et les espaces dans lesquels vous passez une grande partie de votre journée.

Comment le bien-être façonne l’architecture

Des maisons aux bureaux, la conception de bâtiments pour une santé optimale est en train de devenir plus qu’une simple tendance. Les architectes et décorateurs d’intérieur sont encouragés à suivre la norme de construction WELL, qui met l’accent sur la durabilité environnementale et l’impact positif sur la santé humaine. Les bâtiments qui répondent aux critères de certification de la norme WELL utilisent l’eau et l’électricité de manière efficace et encouragent la bonne santé des occupants en leur offrant de la lumière naturelle, de l’espace pour faire de l’exercice, en les encourageant à manger sainement et en les concevant de manière à améliorer leur santé physique et psychologique.

Chronobiologie et architecture

Si le maintien d’un rythme circadien sain n’est pas le seul objectif d’une conception architecturale saine, il en est certainement une composante importante. Un bon éclairage, en particulier la lumière naturelle, permet à l’organisme de percevoir qu’il fait jour et de réagir en libérant des substances chimiques qui maintiennent la vigilance et le fonctionnement à un niveau élevé. L’utilisation de matériaux naturels permet à la plupart des gens de se sentir plus à l’aise et donc plus productifs. Même l’accès à l’exercice et à une alimentation saine tout au long de la journée permet de maintenir un rythme circadien sain, car il a été démontré que l’exercice et les habitudes alimentaires influent sur l’horloge interne.

Si l’architecture axée sur la santé humaine est principalement destinée aux lieux de travail, il n’y a aucune raison pour que nous ne cherchions pas à rendre nos maisons aussi propices que possible à la santé et à la régulation de l’horloge interne. De nombreux principes de l’architecture WELL peuvent également être appliqués aux bâtiments résidentiels.

Rythme circadien et santé

Les employeurs ne conçoivent pas des lieux de travail WELL uniquement par amour pour leurs employés, mais aussi par souci de leurs résultats financiers. Il a été démontré que les programmes de bien-être contribuent au succès d’une entreprise de manière appréciable. Les employés en bonne santé coûtent moins cher aux employeurs en termes de frais d’assurance maladie et d’absentéisme. Ils sont également plus productifs et plus créatifs, ce qui se traduit en fin de compte par une augmentation des bénéfices. Cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de façonner l’architecture pour maintenir un rythme circadien sain. Votre horloge biologique innée affecte votre mémoire et vos fonctions cognitives, mais aussi votre risque de maladie cardiaque, de syndrome métabolique et d’autres maladies graves. Vous ne pouvez tout simplement pas travailler aussi bien lorsque votre horloge interne est désynchronisée.

Pourriez-vous mieux travailler dans un bâtiment conçu pour favoriser votre santé ? Selon de nombreuses études, la réponse est un oui sans équivoque. Les personnes en bonne santé fonctionnent mieux, non seulement au travail, mais aussi dans tous les domaines de leur vie.