Ritmo circadiano: La scienza della luce solare e della salute

Iritmi circadiani sono diventati di recente un campo caldo della ricerca biomedica. Gli studi di cronobiologia hanno suggerito che i nostri orologi interni di 24 ore controllano non solo il sonno e la veglia, ma un’ampia varietà di processi fisiologici. Poiché un ritmo circadiano sano è importante e persino essenziale per la salute, i disturbi circadiani del sonno rappresentano una minaccia molto reale per molte persone.

Nei disturbi circadiani del sonno, le persone soffrono di un ritmo circadiano non sincronizzato. Per esempio, le persone affette da disturbo della fase del sonno ritardata non rilasciano gli ormoni che favoriscono il sonno, come la melatonina, fino alle prime ore del mattino. I disturbi circadiani del sonno possono portare a stanchezza, depressione, riduzione della memoria e aumento di attacchi cardiaci, incidenti stradali e altri eventi potenzialmente mortali. La terapia della luce è diventata sempre più popolare come opzione di trattamento naturale per molte persone che hanno un disturbo circadiano del sonno o semplicemente un ritmo circadiano sfasato.

Luce solare e biologia circadiana

Le persone che utilizzano la terapia della luce per rimettere in sincronia il proprio ritmo circadiano devono prestare particolare attenzione al tipo di luce utilizzata. Deve avere la giusta intensità e le giuste lunghezze d’onda. Inoltre, la terapia della luce prima e subito dopo il risveglio è più efficace quando imita la luce naturale del sole, iniziando in modo debole e crescendo di intensità.

Mentre molte lampade terapeutiche non hanno queste caratteristiche, la nuova lampada Sunnlight offre alcune caratteristiche uniche volte a migliorare i disturbi del sonno. La lunghezza d’onda e l’intensità massima della luce rientrano in un range terapeutico. Inoltre, Sunnlight è unica perché imita il comportamento del sole nella vostra zona.

Lo sviluppo di Sunnlight

Progettata da Kelton Ray Minor, Sunnlight porta in casa i benefici della luce solare naturale. Minor è stato ispirato a creare questa luce dopo aver vissuto a Copenaghen, dove ha studiato come borsista Fulbright. Dopo una lunga serie di giornate grigie, ha desiderato e progettato una luce che gli portasse i benefici psicologici e biologici del sole in qualsiasi luogo.

Questo sogno si è realizzato quando Minor ha collaborato con John Ciecholewski e Andrew Vaslas. L’azienda è stata lanciata su Kickstarter, dove la sua realizzazione è stata finanziata da quasi 500 sostenitori. L’azienda si sta preparando a lanciare la prima generazione della sua app e della sua lampada. I consumatori sono ansiosi di vedere come sarà la loro vita e la loro salute con i benefici della terapia della luce che imita la luce solare naturale.

Come funziona Sunnlight

La lampada e l’app Sunnlight sono state progettate per portare i benefici della luce solare naturale a casa o in ufficio, con qualsiasi tempo. La sveglia Sunn inizia la mattina con una luce gradualmente crescente. Nel corso della giornata, l’intensità e il colore della luce corrispondono a quelli del sole nel luogo e nell’ora preferiti dall’utente. La luce può anche essere impostata per sincronizzarsi con i livelli di luce attuali all’esterno della propria abitazione. Di sera, Sunnlight esegue un ciclo di “dissolvenza del fuoco”, durante il quale la luce diventa gradualmente più fioca fino all’ora di andare a dormire. È disponibile anche un’impostazione per il bagliore lunare che si attiva semplicemente scuotendo il telefono, in modo che le persone possano vedere di notte quando necessario senza gli effetti di blocco della melatonina di una luce più intensa.

Sunnlight è unica perché è controllata da un’applicazione per smartphone. Le persone possono personalizzare la luce in base alle proprie esigenze, creando un livello di luce all’alba prima di svegliarsi e un livello al tramonto prima di dormire. Possono impostare la luce in modo che si sincronizzi con quella delle diverse aree del mondo, consentendo di superare il jet lag e disturbi simili. Se si decide di avere bisogno di una quantità di luce superiore a quella della propria zona, si può impostare la luce in modo da imitare quella di una zona come i tropici. Infine, le persone che vivono nel mondo moderno possono portare il sole all’interno delle loro case o del loro posto di lavoro per beneficiare della fototerapia.

Speranza per i disturbi del ritmo circadiano

Fino a poco tempo fa, la medicina moderna aveva poco da offrire a chi soffre di desincronizzazione del ritmo circadiano. Tuttavia, grazie a dispositivi come Sunnlight, molte persone potrebbero essere in grado di superare i loro cicli sfasati e recuperare la salute. Questo può avere enormi implicazioni per la nostra società. Le persone che soffrono di disturbi circadiani del sonno hanno un rischio maggiore di malattie e di sfide psicologiche e comportamentali. L’insonnia e la mancanza di sonno creano una serie di problemi di salute e portano persino a un tasso più elevato di incidenti. Questa app e questa lampada potrebbero prevenire alcuni di questi spiacevoli eventi aiutando le persone a regolare il loro ritmo circadiano. La luce naturale può aiutare le persone a condurre una vita più sana ed energica.

È stato dimostrato che la terapia della luce non solo è in grado di curare un ritmo circadiano sfasato, ma anche di favorire la salute in tutte le persone. Tuttavia, la nuova tecnologia di Sunnlight va oltre, fornendo all’utente la giusta intensità di luce e imitando i modelli naturali della luce solare. Poiché è controllata da un’applicazione per smartphone, ottenere una sana dose di luce solare non è mai stato così facile.

Per saperne di più su questa tecnologia innovativa, visitate il sito web www.sunnlight.com.

Tutte le foto e i video sono forniti da Sunnlight.com. Grazie a John Ciecholewski per averci fornito informazioni su questo prodotto unico!