L’apnea notturna è uno dei disturbi del sonno più comuni nel mondo occidentale. Sebbene sia comune, può avere effetti devastanti sulla salute. Studi recenti hanno collegato l’apnea notturna a un’ampia gamma di malattie, dall’affaticamento diurno all’ipertensione e persino alle malattie cardiovascolari. Un nuovo studio che mette in relazione l’apnea del sonno e la disfunzione erettile suggerisce che essa può avere effetti anche sulle parti più intime della vita di un uomo.

Disfunzione erettile: Un problema comune e imbarazzante

Molti uomini danno molta importanza alla loro virilità e alle loro prestazioni sessuali. Di conseguenza, la disfunzione erettile e problemi simili possono essere difficili da trattare, anche con un medico. Anche se spesso viene tenuta nascosta, la disfunzione erettile è un problema molto comune.

Conosciuta anche come DE, la disfunzione erettile è un disturbo in cui gli uomini hanno difficoltà ad avere un’erezione o a mantenerla per il tempo desiderato. Affinché sia considerato un disturbo, i problemi di erezione devono verificarsi abbastanza spesso da causare problemi nel mantenere una vita sessuale sana. La maggior parte degli uomini sperimenta questo disturbo nel corso della vita. Sebbene sia più comune negli uomini anziani, anche circa un uomo giovane su quattro presenta questo problema.

Si ritiene che la DE sia generalmente causata da una mancanza di flusso sanguigno al pene o da un basso livello di testosterone. I fattori di rischio sono molteplici, come ad esempio

• ansia per le prestazioni sessuali
• problemi nelle relazioni di coppia
• obesità
• fumo di sigaretta
• abitudini alimentari e di esercizio fisico non salutari
• consumo eccessivo di alcol o di droghe ricreative

Come suggeriscono questi fattori di rischio, lo stile di vita ha un effetto enorme sulla forza dell’erezione. Una nuova ricerca suggerisce che il sonno può svolgere un ruolo particolarmente importante. Le persone che soffrono di apnea notturna, un comune disturbo del sonno, sembrano avere una percentuale molto più alta di sviluppare la disfunzione erettile.

Legami tra apnea notturna e disfunzione erettile

La disfunzione erettile è spesso un segno di una malattia sistemica più grave, in particolare può essere un segno di problemi cardiovascolari. Poiché l’apnea del sonno può aumentare le probabilità di malattie cardiovascolari, non sorprende che possa esistere un legame con la disfunzione erettile. Tuttavia, diversi studi hanno indicato che esiste un legame tra le due malattie anche indipendentemente dalla loro relazione con le patologie cardiache.

Già nel 2009 uno studio aveva suggerito che la disfunzione erettile e l’apnea notturna sono collegate in modo indipendente. Un nuovo studio conferma questa ipotesi, mostrando una solida ragione per il legame tra le due malattie.

Circa la metà delle persone affette da apnea notturna presenta anche una disfunzione erettile. Secondo una nuova ricerca, la causa potrebbe essere un basso livello di testosterone. Uno studio ha preso un gruppo di uomini e ha sottoposto la metà di loro a giorni di progressiva privazione del sonno. Durante il percorso sono stati sottoposti a esami del sangue approfonditi. È emerso che gli uomini che avevano perso il sonno avevano un testosterone progressivamente più basso. Tuttavia, non appena riuscivano a dormire di qualità, i loro livelli di testosterone tornavano alla normalità.

Poiché il testosterone è il principale motore ormonale della sessualità maschile, il basso testosterone causato dall’apnea notturna contribuirà quasi certamente alla disfunzione erettile. Il sonno può essere uno dei fattori di vita più importanti per mantenere una sessualità sana, non solo per gli uomini ma anche per le donne.

Trattare l’apnea del sonno in modo naturale

L’apnea notturna è un disturbo del sonno molto comune, ma sono molti i problemi del sonno che possono compromettere il vostro riposo e quindi la vostra salute. Se russate di notte e vi svegliate con la sensazione di non essere riposati, dovreste parlare con il vostro medico per sottoporvi al test e al trattamento dell’apnea notturna.

Il trattamento più comune è una macchina CPAP, che mantiene le vie aeree a pressione positiva in modo da non russare o interrompere la respirazione durante il sonno. Tuttavia, esistono anche diversi rimedi naturali che sono molto diffusi, tra cui:

• Perdere peso (anche una perdita di 5 o 10 chili può essere utile!).
• Evitare di fumare, bere alcolici e fare uso di altre droghe ricreative prima di andare a letto.
• Tenere in funzione un umidificatore in camera da letto, che è stato dimostrato essere utile sia per il russamento che per l’apnea.
• Dormire in una posizione diversa.
• Assumere integratori di magnesio e vitamina D, poiché molte persone affette da apnea notturna ne sono carenti.
• Considerare l’assunzione di 5-HTP, un precursore della serotonina. Le persone affette da apnea notturna hanno spesso un basso livello di serotonina, quindi questi integratori possono essere importanti per trattare e attenuare il disturbo.

Dormire a sufficienza è una delle cose più importanti da fare per mantenere la salute sessuale e quella del resto del corpo. Esistono molti modi naturali per sostenere uno stile di vita sano e il benessere per tutta la vita.