La apnea del sueño es uno de los trastornos del sueño más comunes en el mundo occidental. Aunque es frecuente, puede tener efectos devastadores para la salud. Estudios recientes han relacionado la apnea del sueño con una amplia gama de enfermedades, desde la fatiga diurna hasta la hipertensión arterial e incluso las enfermedades cardiovasculares. Un nuevo estudio que relaciona la apnea del sueño y la disfunción eréctil sugiere que también puede afectar a las partes más íntimas de la vida de un hombre.
Disfunción eréctil: Un problema común y embarazoso
Muchos hombres dan mucha importancia a su virilidad y rendimiento sexual. Por ello, puede resultar difícil hablar de la disfunción eréctil y otros problemas similares, incluso con un médico. Aunque a menudo se mantiene en secreto, la disfunción eréctil es un problema muy común.
También conocida como DE, la disfunción eréctil es un trastorno en el que los hombres tienen problemas para conseguir una erección o para mantenerla durante el tiempo deseado. Para que se considere un trastorno, los problemas de erección deben producirse con la frecuencia suficiente como para causar problemas a la hora de mantener una vida sexual sana. La mayoría de los hombres padecerán este trastorno a lo largo de su vida. Aunque es más común en los hombres mayores, aproximadamente uno de cada cuatro hombres jóvenes también padece este problema.
En general, se cree que la disfunción eréctil está causada por una falta de riego sanguíneo en el pene o por un nivel bajo de testosterona. Existen múltiples factores de riesgo, como
- ansiedad por el rendimiento sexual
- problemas en la relación de pareja
- obesidad
- fumar cigarrillos
- dieta y hábitos de ejercicio poco saludables
- consumo excesivo de alcohol o drogas recreativas
Como sugieren estos factores de riesgo, los factores relacionados con el estilo de vida influyen enormemente en la potencia de la erección. Nuevas investigaciones sugieren que el sueño puede desempeñar un papel especialmente importante. Las personas que padecen apnea del sueño, un trastorno común del sueño, parecen tener una tasa mucho mayor de desarrollar disfunción eréctil.
Relación entre la apnea del sueño y la disfunción eréctil
La disfunción eréctil suele ser un signo de una enfermedad sistémica más grave; en concreto, puede ser un signo de problemas cardiovasculares. Dado que la apnea del sueño puede aumentar las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, no es sorprendente que pueda existir una relación con la disfunción eréctil. Sin embargo, varios estudios han indicado que existe una conexión entre ambas enfermedades, incluso independientemente de su relación con las cardiopatías.
Ya en 2009, un estudio sugirió que la disfunción eréctil y la apnea del sueño están relacionadas de forma independiente. Un nuevo estudio lo respalda, mostrando una razón sólida para el vínculo entre ambas enfermedades.
Alrededor de la mitad de las personas con apnea del sueño también padecen disfunción eréctil. Según una nueva investigación, el motivo puede ser un nivel bajo de testosterona. Un estudio tomó a un grupo de hombres y sometió a la mitad de ellos a días de privación progresiva del sueño. Además, se les realizaron análisis de sangre exhaustivos. Se descubrió que los hombres que perdían horas de sueño tenían una testosterona progresivamente más baja. Sin embargo, en cuanto conseguían dormir bien, sus niveles de testosterona volvían a la normalidad.
Dado que la testosterona es el principal motor hormonal de la sexualidad masculina, el bajo nivel de testosterona provocado por la apnea del sueño contribuirá casi con toda seguridad a la disfunción eréctil. El sueño puede ser uno de los factores de estilo de vida más importantes para mantener una sexualidad sana, no sólo para los hombres sino también para las mujeres.
Tratamiento natural de la apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno del sueño común, pero hay muchos problemas del sueño que pueden comprometer su sueño y por lo tanto su salud. Si roncas por la noche y te despiertas con la sensación de no haber descansado, deberías hablar con tu médico para que te haga pruebas y te trate la apnea del sueño.
El tratamiento más habitual es una máquina CPAP, que mantiene las vías respiratorias a presión positiva para que no ronques ni dejes de respirar mientras duermes. Sin embargo, hay varios remedios naturales que también son populares, entre ellos:
- Perder peso (¡incluso una pérdida de peso de 5 a 10 libras puede ayudar!).
- Evitar fumar, beber alcohol y consumir otras drogas recreativas antes de acostarse.
- Mantener un humidificador en funcionamiento en el dormitorio, ya que se ha demostrado que ayuda tanto con los ronquidos como con la apnea.
- Dormir en una postura diferente.
- Tomar suplementos de magnesio y vitamina D, ya que muchas personas con apnea del sueño tienen carencias de ambos.
- Considerar la posibilidad de tomar 5-HTP, un precursor de la serotonina. Las personas con apnea del sueño suelen tener un nivel bajo de serotonina, por lo que estos suplementos pueden ser importantes para tratar y mitigar el trastorno.
Dormir lo suficiente es una de las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tanto tu salud sexual como la del resto de tu cuerpo. Hay muchas formas naturales de mantener un estilo de vida saludable y el bienestar durante toda la vida.
