Schnell wird eine negative Erziehung für das ungünstige Verhalten von Kindern verantwortlich gemacht, jedoch könnten auch unregelmäßige Schlafenszeiten bei vielen Familien die Ursache sein.

Seit Jahrhunderten, sogar Jahrtausenden, gibt es Beschwerden über „die Kinder von heute.“ Es existieren jedoch immer mehr Beweise dafür, dass moderne Kinder mehr Verhaltensstörungen aufweisen, als dies bei vorherigen Generationen der Fall war. Während viele der modernen Erziehungsmethoden dem längeren Verweilen vor Bildschirmen und anderen Faktoren die Schuld geben, legt eine neue Untersuchung nahe, dass das vermehrte Aufkommen von unerwünschtem Verhalten in der Kindheit zum Teil auf unregelmäßige Schlafenszeiten zurückzuführen sei.

Schlafenszeiten in modernen Familien

Modernen Menschen fällt es schwer, jenen Schlaf zu bekommen, den sie benötigen, um erfolgreich zu sein. Moderne Kinder stellen keine Ausnahme dar. Viele von uns haben Probleme damit, die richtige Menge an Schlaf zu bekommen und gleichzeitig regelmäßige Schlafenszeiten einzuhalten, was jedoch wichtig ist, um einen gesunden circadianen Rhythmus aufrecht zu erhalten. Eine aktuelle Studie untersuchte, ob der Anstieg von Verhaltensstörungen auf ein Abnehmen von regelmäßigen Schlafenszeiten zurückzuführen sei.

Wie wichtig sind Schlafenszeiten?

Kinder, die unregelmäßige Schlafenszeiten haben, erleben eine Art Jet-Lag, da sie keinen stabilen circadianen Rhythmus aufweisen. Dadurch kann es zu kognitiven oder psychologischen Problemen kommen. Die Auswirkungen davon können eine schlechtere Leistung in der Schule, Verhaltensstörungen und sogar Symptome von Hyperaktivität sein. Kinder, die unter dieser Form von „Jet-Lag“ leiden, fällt es schwerer, ihr Verhalten zu kontrollieren, was dazu führt, dass sie sich daneben benehmen und in Extremfällen sogar ein gewalttätiges Verhalten gegenüber Gleichaltrigen an den Tag legen.

Sind unregelmäßige Schlafenszeiten schuld?

Eines von fünf Kindern weist unregelmäßige Schlafenszeiten auf. Diese Kinder können schwerwiegende Konsequenzen davontragen, die über ein einfaches Mittagsschläfchen hinausgehen. In einer Studie, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift Pediatrics veröffentlicht wurde, fand man heraus, dass es diesen Kindern schwerer fällt, Konflikte mit Gleichaltrigen zu lösen, die Emotionskontrolle geringer ist und es weitere Verhaltensmuster gibt, die mit allgemeinen Verhaltensstörungen assoziiert werden. Neben dem Verursachen von Verhaltensproblemen können Schlafstörungen auch langfristige Konsequenzen haben. Diese Kinder wachsen mit dem Wissen auf, dass sie ein Problem sind; es fehlt ihnen die Chance, wichtige Konzepte zu lernen, da sie den Unterricht stören. Zusätzlich zu den Selbstbild- und Lernproblemen, könnten sie ein Leben lang gesundheitliche Schwierigkeiten haben.

Gute, lebenslange Schlafgewohnheiten lernen

Genau wie Eltern Werte aller Art lehren, ist es auch wichtig, dass sie Kindern gute Schlafgewohnheiten beibringen, damit diese langfristig gesund bleiben. Legen Sie eine bestimmte Zeit fest, zu der Ihr Sprössling ins Bett geht und halten Sie diese ein, wann immer es möglich ist. Schalten Sie ungefähr eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen alle elektrischen Geräte und Bildschirme aus, damit der Nachwuchs zur Ruhe kommen kann. Für viele Kinder ist es von Vorteil, eine bestehende Routine fürs Zubettgehen zu haben, die ihnen dabei hilft, sich mental und körperlich auf den Schlaf vorzubereiten. Abendliche Ablenkungen aus den Kinderzimmern zu entfernen kann ebenfalls hilfreich sein. Wenn es Ihrem Sprössling trotz dieser Maßnahmen schwer fällt einzuschlafen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen und nach einem Melatoninergänzungsmittel und weiteren Maßnahmen fragen, die Ihren Nachwuchs dabei unterstützen, jenen qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen, den er benötigt.

Schlaf hat auf fast alle Bereiche unseres Lebens Einfluss, weshalb es nicht überraschend ist, dass er Auswirkungen auf das Verhalten von Kindern haben kann. Wenn Kinder an Verhaltensstörungen leiden, ist es wichtig, einen holistischen Ansatz zu wählen, der sich darauf konzentriert ihren Bedürfnissen nachzukommen und ihnen dabei hilft, gesunde Gewohnheiten zu lernen, die ein Leben lang beibehalten werden.