Aunque se habla mucho de los ritmos circadianos, o de 24 horas, nuevas pruebas sugieren que los ritmos de 12 horas pueden tener un mayor impacto en nuestra salud. Los animales diurnos, incluidos los humanos, duermen de forma natural por la noche y permanecen despiertos durante el día. Aunque este ritmo general de 24 horas […]
Cómo afecta a la salud general el reloj interno de 12 horas
Aunque se habla mucho de los ritmos circadianos, o de 24 horas, nuevas pruebas sugieren que los ritmos de 12 horas pueden tener un mayor impacto en nuestra salud. Los animales diurnos, incluidos los humanos, duermen de forma natural por la noche y permanecen despiertos durante el día. Aunque este ritmo general de 24 horas […]
The Chronodiet: A Diet Based on Your Biology
Timing matters. That’s the premise of the Chronodiet. You’ve probably heard of the circadian rhythm, a term used in the science of chronobiology to describe the roughly 24-hour cycle followed by a wide variety of metabolic and physiological processes. When you sleep and when you wake up, the levels of hormones in your blood, brain […]
La Cronodieta: Una dieta basada en su biología
El tiempo es importante. Esa es la premisa de la Cronodieta. Probablemente haya oído hablar del ritmo circadiano, un término utilizado en la ciencia de la cronobiología para describir el ciclo de aproximadamente 24 horas seguido por una amplia variedad de procesos metabólicos y fisiológicos. Cuando duermes y cuando te despiertas, los niveles de hormonas […]
The Negative Health Effects of Irregular Bedtimes
New research shows irregular bedtimes can have an immense impact not just on academic performance, but also on health. This is true for children as well as adults of all ages. “Why don’t moms have a bedtime?” New mothers are among those categorized as dangerously fatigued, but new parents are not the only ones wishing […]
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