Con la temporada de gripe y resfriados casi encima, muchas personas buscan remedios para añadir a su arsenal contra la enfermedad. Desde preventivos naturales como la vitamina C hasta tratamientos médicos como las vacunas antigripales, los estadounidenses gastan millones cada año simplemente intentando no enfermar. Y no es de extrañar: las enfermedades pueden salir muy […]
Back to the Basics: Nature, Sleeping and the Circadian Rhythm
Do you sleep better after a day at the beach or a good hike? Many people have noticed that a day in the great outdoors makes them hit the pillow hard, but most attribute this to physical activity. While being active during the day will help many people to sleep better, recent chronobiology research suggests […]
Volver a lo básico: Naturaleza, sueño y ritmo circadiano
¿Duermes mejor después de un día en la playa o de una buena excursión? Muchas personas han notado que un día al aire libre les hace golpear con fuerza la almohada, pero la mayoría lo atribuye a la actividad física. Aunque estar activo durante el día ayuda a muchas personas a dormir mejor, recientes investigaciones […]
Napping: Beneficial or Harmful?
In the Western world, napping is most often associated with children. While there are cultures where a midday nap is normal even for adults, most of us try to get our rest at night. However, the urge to sleep in the early afternoon is programmed into us, and sometimes very tempting. Are naps good for […]
Dormir la siesta: ¿Beneficioso o perjudicial?
En Occidente, la siesta se asocia sobre todo a los niños. Aunque hay culturas en las que una siesta al mediodía es normal incluso para los adultos, la mayoría de nosotros intentamos descansar por la noche. Sin embargo, las ganas de dormir a primera hora de la tarde están programadas en nosotros, y a veces […]
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