Más del 50% de los estadounidenses consumen café y otras bebidas con cafeína de forma habitual. Se dice que el café es un lubricante social, y muchos negocios y relaciones se forjan en torno a una taza humeante. Sin embargo, una taza de café por la tarde o por la noche puede tener efectos negativos […]
As more and more scientists turn to chronobiology to help explain the mysteries of the human body, an increasing number of links between disordered sleep and disordered health are being discovered. However, sleep may not just be important to your physical health, but important to your emotional health as well. A new study has established […]
A medida que más y más científicos recurren a la cronobiología para ayudar a explicar los misterios del cuerpo humano, se descubren cada vez más vínculos entre los trastornos del sueño y los trastornos de la salud. Sin embargo, puede que el sueño no sólo sea importante para la salud física, sino también para la […]
Most sleep recommendations are written based on duration. We have all heard how important it is to get eight hours at night, but little is said about when to sleep. However, the sleep recommendations may be changing soon, as new chronobiology research suggests that when you sleep is just as important as how long. Sleepy […]
La mayoría de las recomendaciones sobre el sueño se basan en la duración. Todos hemos oído lo importante que es dormir ocho horas por la noche, pero poco se dice sobre cuándo dormir. Sin embargo, las recomendaciones sobre el sueño podrían cambiar pronto, ya que nuevas investigaciones sobre cronobiología sugieren que cuándo se duerme es […]
Far more people work early shifts than night shifts, yet many suffer from severe fatigue a... [Read More][weiterlesen]
Deep sleep does far more than simply allow the body to rest – it activates a powerful, b... [Read More][weiterlesen]
The feeling of having “slept well” doesn’t depend solely on how long you’ve slept.... [Read More][weiterlesen]
