¿En qué medida afecta la cantidad de sueño a la energía general y al estado de ánimo? La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que dormir lo suficiente de forma regular es muy importante para el bienestar de una persona y su rendimiento en las tareas de la vida. No sólo es importante […]
Teenagers Need More Sleep! So Why Are They Getting Less?
While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. Their bodies and hormones are changing rapidly as they go through final growth spurts and finish puberty. Most teens need nine to 10 hours of sleep a night, but most are not getting that. So if American teenagers need more sleep, why […]
Los adolescentes necesitan dormir más. ¿Por qué duermen menos?
Aunque los adolescentes se consideran adultos, en realidad tienen necesidades muy especiales. Sus cuerpos y hormonas cambian rápidamente a medida que atraviesan los últimos brotes de crecimiento y terminan la pubertad. La mayoría de los adolescentes necesitan entre nueve y diez horas de sueño por noche, pero la mayoría no lo consigue. Si los adolescentes […]
Los adolescentes necesitan dormir más. ¿Por qué duermen menos?
Aunque los adolescentes se consideran adultos, en realidad tienen necesidades muy especiales. Sus cuerpos y hormonas cambian rápidamente a medida que atraviesan los últimos brotes de crecimiento y terminan la pubertad. La mayoría de los adolescentes necesitan entre nueve y diez horas de sueño por noche, pero la mayoría no lo consigue. Si los adolescentes […]
Restoring the Circadian Rhythm: Lipoic Acid Could Be the Key
Scientists may have discovered a new and powerful ally in the quest to understand how the daily rhythms of the human body affect aging and overall health. Lipoic acid, also known as alpha lipoic acid or ALA, is an antioxidant found in certain foods and produced naturally within the body. New research suggests lipoic acid […]
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