Zásadní průlom v pochopení mechanismu spánku otevírá nové možnosti léčby poruch spánku a souvisejících neuropsychiatrických onemocnění: Vědci identifikovali melatoninový receptor MT1 jako klíčový regulátor rychlých očních pohybů (REM) ve spánku. Význam spánku REM Spánek REM je velmi důležitý pro snění, konsolidaci paměti a emoční regulaci. V mozku ovlivňuje melatoninový receptor MT1 typ neuronu, který syntetizuje […]
Nepoužívejte obrazovky v posteli, abyste lépe spali
Studie Otagské univerzity zjistila, že na rozdíl od všeobecného přesvědčení má na spánek dospívajících negativní vliv spíše načasování večerního používání obrazovky než samotná činnost. Současné pokyny pro spánek doporučují nepoužívat obrazovku hodinu nebo dvě před spaním. Výzkumníci však zjistili, že používání obrazovky dvě hodiny před spaním má na spánek dospívajících jen malý vliv, zatímco používání […]
