Problémy se spánkem hrají důležitou roli při vzniku a udržování mnoha problémů s duševním zdravím, ale příčinu této souvislosti je obtížné pochopit. Podle nového výzkumu Východoanglické univerzity (UEA) by souvislost mezi špatným spánkem a problémy s duševním zdravím mohla souviset s nedostatky v oblastech mozku, které udržují nežádoucí myšlenky na uzdě. Nová studie, publikovaná v […]
Výzkum na základě dat z Fitbitu od stovek studentů medicíny ukázal souvislosti mezi poruchami nálady a cirkadiánního rytmu.
Pokud jde o spánkový režim, lidé často dělají kompromisy, aby stihli všechno, co mají na seznamu úkolů. To však může být špatné rozhodnutí. Nová studie Michiganské univerzity ukazuje, že pokud spánkové cykly lidí nejsou synchronizovány s jejich vnitřními hodinami neboli cirkadiánními rytmy, může to mít drastický vliv na náladu. Podle hlavního autora Daniela Forgera, profesora […]
Studie spojuje komunikaci mezi játry a mozkem s každodenními stravovacími návyky
Lidé, kteří pracují na noční směny nebo pracují nepravidelně a jedí v nepravidelnou dobu, jsou náchylnější k přibývání na váze a cukrovce, pravděpodobně kvůli stravovacím návykům, které nejsou v souladu s přirozeným denním světlem a obvyklou dobou jídla. Je však možné se negativním účinkům stravování v těchto „neobvyklých“ časech vyhnout, i když to není biologicky […]
Jak může jet lag negativně ovlivnit váš metabolismus
Cítili jste se někdy po dlouhém letu nebo noční směně ospale a nepohodlně? Nová studie Univerzity v Surrey a Univerzity v Aberdeenu ukázala, že narušení našich vnitřních hodin, k němuž dochází například při zpoždění, ovlivňuje náš metabolismus – i když v menší míře než únava a hlavní hodiny v mozku. Studie vedená profesorem Jonathanem Johnstonem […]
Světlejší noci a tmavší dny mohou vést k předčasné smrti
Studie analyzující údaje z více než 13 milionů hodin světelných senzorů nasbíraných od 89 000 lidí zjistila, že vystavení světlým nocím a tmavým dnům je spojeno se zvýšeným rizikem úmrtí. Jasné světlo v noci narušuje normální cyklus dne a noci v těle, známý jako cirkadiánní rytmus, a může vést k nespavosti a rozvoji závažných onemocnění. […]
