Problémy se spánkem hrají důležitou roli při vzniku a udržování mnoha problémů s duševním zdravím, ale příčinu této souvislosti je obtížné pochopit. Podle nového výzkumu Východoanglické univerzity (UEA) by souvislost mezi špatným spánkem a problémy s duševním zdravím mohla souviset s nedostatky v oblastech mozku, které udržují nežádoucí myšlenky na uzdě. Nová studie, publikovaná v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences(PNAS), nabízí nový pohled na kognitivní a nervové mechanismy, které stojí za souvislostí mezi spánkem a duševním zdravím. Tato zjištění by mohla podpořit vývoj nových strategií léčby a prevence duševních problémů, jako jsou deprese a úzkost.
Vzpomínky mohou ovlivňovat emoční pohodu
Dr. Marcus Harrington, přednášející na Fakultě psychologie UEA, je hlavním autorem článku „Memory control deficits in the sleep-deprived human brain“ (Deficity v kontrole paměti u spánkově deprivovaných lidí). Spolupracoval s kolegy z univerzit v Yorku, Cambridge, Sussexu a Queen’s University (Kanada). Pomocí funkčního neurozobrazování se jim poprvé podařilo prokázat, že deficity v kontrole paměti po spánkové deprivaci jsou spojeny s obtížemi při aktivaci oblastí mozku, které podporují inhibici vybavování paměti, a že noční omlazení těchto oblastí mozku je spojeno se spánkem REM (rychlé oční pohyby ).
Dr. Harrington uvedl: „V této souvislosti je třeba zdůraznit, že..: „Vzpomínky na nepříjemné zážitky se mohou vynořit do vědomí, často jako reakce na připomenutí. “ Zatímco pro většinu lidí jsou takové vtíravé vzpomínky příležitostnou a dočasnou nepříjemností, u lidí trpících duševními poruchami, jako jsou deprese, úzkost a posttraumatická stresová porucha, se mohou opakovat, být živé a znepokojivé. Vzhledem k tomu, že vzpomínky hrají ústřední roli v našem afektivním vnímání okolního světa, mohou poruchy kontroly paměti do značné míry vysvětlovat souvislost mezi ztrátou spánku a poruchami emoční regulace.“ Podle vědců je lepší pochopení mechanismů, které spouštějí výskyt vtíravých vzpomínek, nezbytné pro zlepšení emoční pohody a snížení globální zátěže duševních onemocnění.
Spánek hraje důležitou roli při udržování kontroly nad našimi vzpomínkami
85 zdravých dospělých osob se snažilo potlačit nežádoucí vzpomínky, zatímco byly pořizovány snímky jejich mozku pomocí funkční magnetické rezonance. Polovina účastníků se před úkolem dobře vyspala ve spánkové laboratoři, zatímco druhá polovina zůstala celou noc vzhůru. Během potlačování vzpomínek vykazovali dobře odpočatí účastníci větší aktivaci v pravé dorsolaterální prefrontální kůře – oblasti mozku, která řídí myšlenky, činy a emoce – ve srovnání s těmi, kteří zůstali celou noc vzhůru. Dobře odpočatí účastníci také vykazovali menší aktivitu v hipokampu – mozkové oblasti, která se podílí na vybavování vzpomínek – během pokusů o potlačení nechtěných vzpomínek.
Mezi účastníky, kteří spali v laboratoři, byli ti, kteří strávili více času ve spánku REM, schopni lépe aktivovat pravou dorsolaterální prefrontální kůru během potlačování vzpomínek, což naznačuje, že spánek REM hraje roli při obnově prefrontálních kontrolních mechanismů, které jsou základem schopnosti zabránit nežádoucím vzpomínkám vniknout do vědomí. Celkově tyto výsledky podle vědců podtrhují zásadní roli spánku při udržování kontroly nad našimi vzpomínkami a probíhajícími myšlenkami.
