En undersøgelse, der analyserer data fra mere end 13 millioner timers lyssensordata indsamlet fra 89.000 mennesker, har vist, at eksponering for lyse nætter og mørke dage er forbundet med en øget risiko for dødelighed. Stærkt lys om natten forstyrrer kroppens normale dag-nat-cyklus, kendt som døgnrytmen, og kan føre til søvnløshed og udvikling af alvorlige sygdomme. […]
Ny forskning viser, at en skærmfri rutine ved sengetid hjælper små børn med at sove bedre
Et af verdens første randomiserede kontrollerede forsøg (RCT) med små børns skærmtid viser, at en reduktion af skærmtiden i timen før sengetid forbedrer kvaliteten af små børnssøvn. Brug af skærm hos små børn Det er velkendt, at dårlig søvn i den tidlige barndom er forbundet med negative resultater såsom helbredsproblemer, udviklingsvanskeligheder og adfærdsproblemer. Den Nuffield […]
Lys for enden af tunnelen for natarbejdere
Brug af døgnrytmelys, hvor kunstig belysning er synkroniseret med naturlige biologiske rytmer eller en persons “indre ur”, forbedrer søvnkvaliteten og arbejdspræstationen hos natarbejdere betydeligt, viser en stor ny undersøgelse. Undersøgelsen er blandt de første grundige laboratorieeksperimenter, der samtidig undersøger virkningerne af døgnrytmelys på markører for det indre ur, kognitiv præstation under arbejdsskiftet og søvn efter […]
Er dårlig søvnkvalitet i barndommen forbundet med en højere risiko for brug af stoffer og psykiske lidelser?
Det er især vigtigt for børn at få nok søvn, da det fremmer vækst og udvikling. Børn, der lider af kronisk søvnmangel fra en tidlig alder, kan være mere tilbøjelige til at få helbredsproblemer og kan endda have en øget risiko for at udvikle psykose i den tidlige voksenalder, viser ny forskning. Forskere ved University […]
Forskere opdager en hemmelighed bag reguleringen af vores indre ur og tilbyder en ny tilgang til bekæmpelse af jetlag
Forskere ved Duke-NUS Medical School og University of California, Santa Cruz, har opdaget hemmeligheden bag, hvordan vores indre ur reguleres. De fandt ud af, at denne regulator sidder lige bag ved kaseinkinase 1 delta (CK1δ), et protein, der fungerer som pacemaker for vores indre biologiske ur eller de naturlige 24-timers cyklusser, der kontrollerer søvn-vågen-mønstre og […]
