Einen gesunden circadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten, ist eine der wichtigsten Maßnahmen, die man für eine gute Gesundheit ergreifen kann. Trotzdem haben viele Menschen damit zu kämpfen, genug Schlaf zu bekommen. Dadurch kann sich das Risiko für viele ernsthafte Erkrankungen erhöhen. Laut einer neuen Studie reagieren die Nieren besonders empfindlich auf ein Leben voller schlafloser Nächte: Chronische […]
Beinahe jeder Vorgang in unserem Körper wie etwa Schlaf, Hormonfreisetzung und Stoffwechsel wird von unseren inneren Uhren geregelt. Jede Körperzelle verfügt über eine eigene biologische Uhr, deren Synchronisation über Hormone, Temperatur und andere körperliche Signale erfolgt, während die gesamte Uhrwerk-Symphonie von einem einzigen Leiter koordiniert wird, einer Hauptuhr im Gehirn, die auch als Suprachiasmatischer Nucleus […]
Der sogenannte spätabendliche Snack ist in der westlichen Welt ein bisschen zur Tradition geworden. Die meisten Menschen essen noch einen Happen, bevor sie zu Bett gehen – meistens etwas Süßes. Außerdem erfordert das moderne Leben häufig, dass nach einem langen Arbeits- oder Schultag erst zu vorgerückter Stunde gespeist wird. Das führt dazu, dass späte Mahlzeiten […]
Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben operiert – und wenn es sich nur um einen kleinen Eingriff handelt. Tatsächlich müssen viele im Laufe ihres Lebens mehrere größere oder kleinere Eingriffe über sich ergehen lassen. Auch wenn die große Mehrheit der operativen Verfahren mit einer vollständigen Genesung enden, gibt es doch hin und wieder […]
Was das Konzept der Zeitumstellung betrifft, so nehmen wir diese zweimal im Jahr einfach hin. Aber wie so viele Aspekte des modernen Lebens, kann auch die Zeitumstellung ernste negative Auswirkungen haben. Für viele Menschen sind die Folgen der Zeitumstellung ähnlich wie jene des Jetlags, wenn plötzlich in eine andere Zeitzone gewechselt wird. Sie leiden unter […]
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts hängt möglicherweise nicht nur von der Aus... [Read More][weiterlesen]
Weitaus mehr Menschen arbeiten in Frühschichten als in Nachtschichten, doch viele leiden ... [Read More][weiterlesen]
Tiefschlaf bewirkt weit mehr als nur die Erholung des Körpers – er aktiviert ein leistu... [Read More][weiterlesen]
