Sind Sie auf der Suche nach einer gesunden, komplett natürlichen Möglichkeit, um jenen Schlaf zu bekommen, den Sie benötigen? Mehrere Studien zeigen, dass Sport den Schlaf in vielerlei Hinsicht verbessert. Einen Ausgleich zu bekommen, stellt für viele moderne Menschen eine Herausforderung dar. Da wir kaum Zeit haben, stehen wir manchmal vor der Entscheidung, zwischen gesunden […]
Die Forschung hat gezeigt, dass Melatonin bei der Gesundheit von Darmmikroben und ihrem circadianen Rhythmus ein wichtiger Spieler sein könnte. Das alte Sprichwort sagt uns: „Du bist, was du isst“. Auch wenn das nicht ganz der Wahrheit entspricht, sind unsere Verdauungsorgane ein wichtiger Bestandteil unserer physischen und emotionalen Gesundheit. Das, was wir essen, ernährt nicht […]
Könnten Virusinfektionen stärkere Auswirkungen auf Sie haben, wenn Sie dieser zu bestimmten Tageszeiten ausgesetzt sind? Eine neue Studie legt nahe, dass der circadiane Rhythmus das Immunsystem beeinflusst. Die meisten von uns haben festgestellt, dass wir zu bestimmten Jahreszeiten eher krank werden. Wintergrippe, Frühlingsallergien und Sommererkältungen scheinen immer zum gleichen Zeitpunkt aufzutreten. Jedoch kann die Zeit, […]
Beim Leistungssport kann die Liebe zum Detail den entscheidenden Unterschied machen. Circadane Rhythmen sind eine wichtige Komponente, auf die man achten sollte. Eine Goldmedaille zu gewinnen hängt nicht nur vom Talent ab; Athleten trainieren Jahrzehnte lang mit einer Vielzahl von Mitarbeitern und planen jeden Aspekt ihrer Leistung und ihrer Gesundheit, um sicherzugehen, dass sie dann […]
Fällt es Ihnen schwer, einzuschlafen oder aufzuwachen? Manche Menschen leiden unter einer Störung namens Nicht-24-Stunden-Schlaf-Wach-Syndrom (auch ,,Non-24″ genannt), viele sind davon betroffen, ohne dass es ihnen bewusst ist. Ca. einer von drei Amerikanern kämpft mit einer Schlafstörung, auch in anderen Ländern wie Deutschland und Österreich ist etwa jeder Vierte davon betroffen. Manche dieser Leiden, wie […]
Eine volle Nacht Schlaf zu bekommen, könnte für die Lebenserwartung eine größere Rolle... [Read More][weiterlesen]
Die meisten Menschen kennen den Ratschlag, bei schwierigen Entscheidungen „eine Nacht da... [Read More][weiterlesen]
Forscher der Northwestern Medicine untersuchten, ob eine Anpassung der nächtlichen Fasten... [Read More][weiterlesen]
