Da die Chronobiologie das Verständnis der Rolle von Timing und biologischen Rhythmen für die körperliche und geistige Gesundheit verbessert hat, haben Chronotypen in den letzten Jahren großes Forschungsinteresse geweckt. Eine Reihe von Studien hat die möglichen Zusammenhänge zwischen Chronotyp und psychischer Gesundheit untersucht, und eine Fülle interessanter Ergebnisse gezeigt. Zu diesen Ergebnissen gehört ein Zusammenhang […]
Wie Vitamin D den Schlaf beeinflusst
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der sich auf vielfältige Weise auf die körperliche und geistige Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Jüngste Forschungen haben mehr Licht auf die lange vermuteten Zusammenhänge zwischen Vitamin D und Schlaf geworfen. Laut einer in Current Pharmaceutical Design veröffentlichten Studie spielt Vitamin D sowohl eine indirekte als auch eine direkte […]
Die ultimative Schlafumgebung für alle fünf Sinne schaffen
Schlaf ist wichtig, um sich wohl zu fühlen, Leistung zu erbringen und gut auszusehen. Eng mit Ihrer allgemeinen Gesundheit verbunden, ist erholsamer Schlaf essentiell, also gestalten Sie Ihren Schlafraum, um die bestmögliche Schlafqualität zu erreichen. Berücksichtigen Sie für die ultimative Schlafumgebung jeden Ihrer Sinne und die Rolle dieser Sinne bei der Erzeugung eines Zustands, der […]
Wissenschaftler entdecken, warum spätes Essen das Risiko für Fettleibigkeit erhöht
Fettleibigkeit ist nach wie vor ein großes Gesundheitsproblem auf der ganzen Welt. Weltweit sind über eine Milliarde Menschen davon betroffen. Fettleibigkeit birgt enorme Gesundheitsrisiken und ist mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden, über 60 Krankheiten zu entwickeln, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs. In einer kürzlich durchgeführten Studie konnten Forscher des Brigham and Women’s Hospital etwas Licht […]
Ende der Sommerzeit: So passen Sie sich an
Während die Rückkehr im Herbst zur Standardzeit in gewisser Weise ein einfacherer Übergang ist als die Umstellung auf Sommerzeit im Frühjahr, kann sie dennoch starke Auswirkungen haben. Dies kann insbesondere für diejenigen gelten, die mit saisonalen affektiven Störungen und bestimmten Arten von Schlafproblemen kämpfen. Wenn die Sommerzeit endet, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu […]
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