Wissenschaftliche Beweise über die Beziehung zwischen Tiefschlaf und Gehirngesundheit haben in den letzten zehn Jahren rapide zugenommen. Von besonderer Bedeutung für viele Forscher ist der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gehirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer. Während Verbindungen zwischen Schlafstörungen und diesen Arten von schweren Hirnerkrankungen festgestellt wurden, erforschen Wissenschaftler immer noch, ob gestörter Tiefschlaf eine Ursache, […]
Schlafprobleme bei Krankenschwestern nahmen während der Pandemie zu
Aufgrund der Art des Tätigkeit mit dem immensen Stress und der Notwendigkeit von Schichtarbeit, waren Schlafprobleme bei Krankenschwestern schon weit verbreitet, lange bevor COVID-19 Einzug hielt. Unzureichender und schlechter Schlaf sind mit einem höheren Risiko verbunden, Depressionen und Angstzustände zu entwickeln. Als sich die COVID-19-Pandemie entwickelte, arbeiteten Krankenschwestern unter einem viel höheren Stressniveau und hatten […]
Ernährung und Schlaf: Ist das, was Sie essen, der Schlüssel zu einem guten Schlaf?
Die Bedeutung einer guten Ernährung kann nicht oft genug betont werden. Was Sie Ihrem Körper zuführen, hat tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Immunsystem, Ihr Energieniveau und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Immer mehr Beweise belegen den Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf und unterstreichen, wie wichtig es ist, darauf zu achten, wie Sie Ihren Körper ernähren. […]
Verbrennen Sie durch Wintersport mehr Kalorien und Fett?
Während das kühlere Winterwetter oft dazu führt, dass wir auf Bewegung im Freien verzichten, zeigen Studien, dass Training bei kalten Temperaturen viele Vorteile bietet. Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass Wintersport im Freien mehr Fett und Kalorien verbrennt als zu anderen Jahreszeiten. Darüber hinaus kann das Training im Winter dazu beitragen, die Gesundheit des circadianen Rhythmus […]
Saisonalität und Immunsystem: Werden wir im Winter eher krank?
Kommt es Ihnen manchmal so vor, als würden Sie im Winter häufiger krank sein? Einige meinen, dass dies einfach daran liegt, dass wir mehr Zeit drinnen mit anderen Menschen verbringen, wenn es draußen kalt ist. Dies könnte ein Grund dafür sein, dass der Winter oft als „Erkältungs- und Grippezeit“ bezeichnet wird. Allerdings ist es nicht […]
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