Aufregende neue Forschungsergebnisse, die von einem Forscherteam unter der Leitung von Vikki Weake, außerordentlicher Professor für Biochemie am Purdue University College of Agriculture, durchgeführt wurden, bieten neue Einblicke in die Zusammenhänge zwischen einem gesunden circadianen Rhythmus und der Gesundheit und Funktion der Augen mit zunehmendem Alter. Laut den Ergebnissen dieser neuen Studie, die in PLOS […]
Erwiesen: Höhere Melatonin-Dosen verbessern den Schlaf bei älteren Erwachsenen
Könnte eine höhere Dosis des Nahrungsergänzungsmittels Melatonin der Schlüssel zu gesundem Schlaf sein? Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Sie mit der richtigen Dosierung eine erholsamere Nacht genießen können. In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass eine höhere Dosis Melatonin die Schlafzeit im Vergleich zu einem Placebo verbesserte. Daher ist es wichtig, mehr […]
Lernen nach dem Schlaf verbessert die Konsolidierung und Verarbeitung von Wissen
Nächtliche Lernsitzungen vor einer Prüfung, die seit eh und je Teil des Lebens von Schülern und Studenten sind, bringen sie vielleicht gut durch eine Prüfung, sind aber möglicherweise nicht hilfreich, um den Stoff tatsächlich zu lernen. Laut einer kürzlich von einem Forscherteam der Brown University und des japanischen RIKEN Center for Brain Science durchgeführten und […]
Kalorienreduktion und Essen zur richtigen Tageszeit: Der Schlüssel zur Langlebigkeit
Kann Kalorienreduktion und Essen zur richtigen Tageszeit zu einem längeren Leben führen? Einige Gesundheitsexperten sind genau dieser Ansicht. Obwohl bekannt ist, dass die Menge, die Sie essen, Ihre allgemeine Lebenserwartung beeinflussen kann, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass auch der Zeitpunkt der Kalorienaufnahme Ihre Lebensdauer beeinflussen kann. Diese Offenbarung unterstreicht, wie wichtig es ist, auf […]
Was ist mein Chronotyp: Frühaufsteher, Nachteule oder irgendwo dazwischen?
Im einfachsten Sinne bezieht sich der Begriff „Chronotyp“ auf das Timing des natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus und Aktivitätsniveaus einer Person. Die Beantwortung der Frage „Was ist mein Chronotyp“ kann jedoch etwas komplizierter sein. Dieses bevorzugte Timing wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst, darunter Genetik, Alter und Geschlecht. Und sich verändernde Variablen wie das Alter können zu […]
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