Schlaf ist wichtig, um sich wohl zu fühlen, Leistung zu erbringen und gut auszusehen. Eng mit Ihrer allgemeinen Gesundheit verbunden, ist erholsamer Schlaf essentiell, also gestalten Sie Ihren Schlafraum, um die bestmögliche Schlafqualität zu erreichen. Berücksichtigen Sie für die ultimative Schlafumgebung jeden Ihrer Sinne und die Rolle dieser Sinne bei der Erzeugung eines Zustands, der […]
Fettleibigkeit ist nach wie vor ein großes Gesundheitsproblem auf der ganzen Welt. Weltweit sind über eine Milliarde Menschen davon betroffen. Fettleibigkeit birgt enorme Gesundheitsrisiken und ist mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden, über 60 Krankheiten zu entwickeln, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs. In einer kürzlich durchgeführten Studie konnten Forscher des Brigham and Women’s Hospital etwas Licht […]
Während die Rückkehr im Herbst zur Standardzeit in gewisser Weise ein einfacherer Übergang ist als die Umstellung auf Sommerzeit im Frühjahr, kann sie dennoch starke Auswirkungen haben. Dies kann insbesondere für diejenigen gelten, die mit saisonalen affektiven Störungen und bestimmten Arten von Schlafproblemen kämpfen. Wenn die Sommerzeit endet, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu […]
Schichtarbeit ist nicht einfach für Körper und Geist. Zahlreiche Studien verbinden Schichtarbeit, insbesondere Rotations-, Abend- und Nachtschichten, mit einem höheren Risiko für ein breites Spektrum chronischer Gesundheitszustände, Krankheiten und psychischer Probleme, einschließlich affektiver Störungen und kognitiver Beeinträchtigungen. Obwohl nicht alle Mechanismen, die an diesem höheren Risiko beteiligt sind, vollständig verstanden werden, gibt es eine Menge […]
Die Verwendung von Kräutern und Gewürzen speziell für medizinische Zwecke reicht Tausende von Jahren zurück. Viele moderne Medikamente haben ihren Ursprung in Heilpflanzen, so dass es nicht verwunderlich ist, dass die moderne Wissenschaft bewiesen hat, dass viele Gewürze erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten. Die Chronobiologie mit ihrem Fokus auf die Auswirkungen natürlicher, biologischer Rhythmen auf lebende […]
Ein Forschungsteam unter der Leitung von Wissenschaftlern mehrerer japanischer Institution... [Read More][weiterlesen]
Rosa Rauschen wird häufig verwendet, um Menschen beim Einschlafen zu helfen, aber neue Fo... [Read More][weiterlesen]
Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen, die abends tendenziell aktiver sind, wei... [Read More][weiterlesen]
