Die Bedeutung einer guten Ernährung kann nicht oft genug betont werden. Was Sie Ihrem Körper zuführen, hat tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Immunsystem, Ihr Energieniveau und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Immer mehr Beweise belegen den Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf und unterstreichen, wie wichtig es ist, darauf zu achten, wie Sie Ihren Körper ernähren. […]
Verbrennen Sie durch Wintersport mehr Kalorien und Fett?
Während das kühlere Winterwetter oft dazu führt, dass wir auf Bewegung im Freien verzichten, zeigen Studien, dass Training bei kalten Temperaturen viele Vorteile bietet. Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass Wintersport im Freien mehr Fett und Kalorien verbrennt als zu anderen Jahreszeiten. Darüber hinaus kann das Training im Winter dazu beitragen, die Gesundheit des circadianen Rhythmus […]
Saisonalität und Immunsystem: Werden wir im Winter eher krank?
Kommt es Ihnen manchmal so vor, als würden Sie im Winter häufiger krank sein? Einige meinen, dass dies einfach daran liegt, dass wir mehr Zeit drinnen mit anderen Menschen verbringen, wenn es draußen kalt ist. Dies könnte ein Grund dafür sein, dass der Winter oft als „Erkältungs- und Grippezeit“ bezeichnet wird. Allerdings ist es nicht […]
Wie Ihr Körper durch Morgen- und Abendsport unterschiedlich beeinflusst wird
Eine internationale Forschergruppe hat kürzlich eine ehrgeizige und umfassende Studie darüber abgeschlossen, wie die zeitliche Abstimmung sportlicher Aktivitäten ihre Wirkungsweise beeinflussen kann. Die Ergebnisse dieser Studie, die von den Forschern als „Atlas des Trainingsstoffwechsels“ beschrieben wurde, erschienen kürzlich in Cell Metabolism, einer von Fachleuten begutachteten Zeitschrift. Wie die Mitforscherin und Professorin Juleen R. Zierath erklärte, […]
Schlafveränderungen während der Schwangerschaft sind mit Ängsten und Depressionen verbunden
Angst und Depressionen in den Wochen vor und nach der Geburt sind keine Seltenheit. Zwischen 15 und 18 Prozent aller Frauen leiden in dieser Zeit unter Angstzuständen. Sieben bis 13 Prozent haben wiederum mit Depressionen zu kämpfen, und bei etwa 10 Prozent aller Frauen zeigen sich sowohl Angstzustände als auch Depressionen. Eine neue und bisher […]
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