Den Fokus auf die Grundlagen wie Schlaf und körperliche Aktivität zu richten, ist für das Erreichen und den Erhalt einer guten Gesundheit unerlässlich. Zahlreiche Studien belegen die Bedeutung der Schlafqualität und physischen Aktivität für die allgemeine Gesundheit und ein geringeres Krankheitsrisiko. Eine neue Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, untersucht das […]
Richtige Essenszeit am Abend sorgt für optimale Gesundheit
Sie fragen sich, wann die beste Zeit für das Abendessen ist? Es mag Sie überraschen, aber wann Sie zu Abend essen, kann für den Erhalt Ihrer Gesundheit genauso wichtig sein, wie das, was Sie zu Abend essen. Das richtige Timing Ihrer Mahlzeiten kann dazu beitragen, Krankheiten abzuwehren und Ihre allgemeine Gesundheit auf verschiedene Arten zu […]
Der Konsum von Schokolade am Morgen fördert die Fettverbrennung und reguliert den Blutzucker
Neue Forschungen haben herausgefunden, dass der Verzehr von Schokolade am Morgen für postmenopausale Frauen gesundheitliche Vorteile bietet, was die positive Rolle des Essenszeitpunktes für die menschliche Gesundheit unterstreicht. Wie wirkt sich das Timing der Mahlzeiten auf die Gesundheit aus? Während der circadiane Rhythmus die Körperfunktionen in Abhängigkeit von der Tageszeit reguliert, hat jedes Organ in […]
Wie ein gestörter circadianer Rhythmus mit Myopie zusammenhängt
In den letzten zehn Jahren sind Augenärzte zunehmend besorgt über einen überraschenden Anstieg der Häufigkeit und des Schweregrads von Kurzsichtigkeit. Allgemein als Myopie bezeichnet, hat Kurzsichtigkeit weltweit und in vielen Regionen dramatisch zugenommen. Kinder in städtischen Gebieten Asiens zum Beispiel erleben explodierende Raten, wobei 84 bis 97 Prozent der älteren Teenager und jungen Erwachsenen in […]
Schlaf, circadianer Rhythmus und COVID-19
Die aktuelle Wissenschaft stellt wichtige Zusammenhänge zwischen Schlafqualität, circadianem Rhythmus und COVID-19 sowie anderen Gesundheitsbedrohungen fest. Diese Verbindungen beziehen sich auf den Einfluss der Schlafqualität auf die Gesundheit des Tagesrhythmus und die optimale Funktion des Immunsystems, sowie auf den Einfluss des circadianen Rhythmus auf die körpereigene Funktion des Immunsystems. In Bezug auf COVID-19 weisen Forscher […]
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