Eines der wichtigsten Dinge, die wir aus der Chronobiologie lernen können, ist, dass die Mehrheit von uns zwar einen urbanen, modernen Lebensstil führt, wir uns jedoch nicht wirklich von den alten, agrarischeren Rhythmen trennen können, zu denen wir uns über unzählige Generationen entwickelt haben. Zumindest nicht, wenn wir hoffen, eine optimale Gesundheit und Fitness zu […]
Chronobiologie und Diabetes: Bessere Bewältigung durch Nutzung des circadianen Rhythmus
Die moderne Medizin macht große Fortschritte beim Verständnis und der Bewältigung von Diabetes. Eine der aufregendsten Entwicklungen ist die Beziehung zwischen Diabetes, einer nahezu epidemischen chronischen Krankheit, und dem circadianen Rhythmus. Bei Diabetes handelt es sich im Wesentlichen eine Störung des Stoffwechselsystems, eine Fehlfunktion im Glukosestoffwechsel, die das fein ausbalancierte System behindert, das Lebensmittel im […]
Die Wissenschaft legt nahe, dass die Umstellung auf die Sommerzeit schlecht für Ihre Gesundheit ist
Während die zahlreichen Beweise, die Schlafqualität und circadiane Rhythmen mit körperlicher Gesundheit, kognitiver Leistung und geistigem Wohlbefinden verbinden, weiter zunehmen, werfen viele Wissenschaftler und Mediziner einen Blick auf die Sommerzeit. Bei dieser Zeitverschiebung geht es um weit mehr als nur eine Stunde weniger Schlaf. In einer Zeit, in der chronischer Schlafmangel herrscht, sollte diese Stunde […]
Circadianer Rhythmus: Die Top-10 Fakten
Wissenschaftliche Fortschritte beim Verständnis über die signifikante Rolle circadianer Rhythmen für die körperliche Gesundheit, die kognitiven Funktionen und das geistige Wohlbefinden haben zu einem speziellen Zweig biologischer Studien geführt, der auch als Chronobiologie bekannt ist. So modern dieses Fachgebiet auch klingen mag, die wissenschaftlichen Beobachtungen und Belege für die Chronobiologie – im Wesentlichen das Studium […]
Setzen Sie Ihren Tagesrhythmus zurück, um einen besseren Schlaf und eine gute Gesundheit zu erzielen
Die hochkomplexen, reibungslos integrierten Geist- und Körpersysteme, die Menschen genießen, haben sich im Einklang mit dem ungefähren 24-Stunden-Zeitraum entwickelt, der Tag und Nacht umfasst. Wir sind auf die molekulare Ebene abgestimmt, um mit diesem täglichen oder circadianen Rhythmus rechtzeitig zu arbeiten, wobei sogar zelluläre Funktionen gemäß diesem Zyklus zeitlich festgelegt sind. Eine Störung des Tagesrhythmus […]
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