Wenn Schlaf regelmäßig unterbrochen oder fragmentiert wird, können sowohl der Schlaf- als auch der Tagesrhythmus leiden. Diese Störung ist langfristig und kurzfristig gefährlich für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine schlechte Schlafqualität und Störungen des circadianen Rhythmus sind mit einem höheren Risiko für eine Vielzahl von Krankheiten und chronischen Gesundheitsproblemen sowie mit Stimmungsstörungen und […]
Nutzen Sie die Vorteile der Lichttherapie, um Ihre Stimmung in diesem Winter zu verbessern
Wenn im Winter die Tage kürzer sind, und niedrigere Temperaturen herrschen, erhalten Menschen häufig deutlich weniger Sonnenlicht. Eine stärkere künstliche Beleuchtung ist ebenfalls typisch für die Jahreszeit. Diese Lichtveränderungen können bei vielen Personen enormen Einfluss auf die Stimmung haben. Einige erleben einen milden Winter-Blues. In anderen Fällen können die Lichtveränderungen jedoch zu einer saisonal affektiven […]
Wie Junk-DNA dabei hilft, den circadianen Rhythmus zu regulieren
Der Begriff Junk-DNA wird seit Jahrzehnten verwendet, obwohl zunehmend erkannt wird, dass der Ausdruck eine Fehlbezeichnung ist. Immerhin steht Junk für Nutzlosigkeit. Genauer gesagt, kennt die Wissenschaft die verschiedenen Funktionen dieser DNA-Kategorie noch nicht. In einer kürzlich veröffentlichten Studie der Keck School of Medicine der University of Southern California (USC) entdeckten Forscher, dass die sogenannte […]
7 Möglichkeiten, um 2021 für einen gesunden Tagesrhythmus zu sorgen
Mit dem Jahr 2020 hinter uns blickt die Welt gespannt auf das Jahr 2021 als neues Jahr der Verheißung und Hoffnung. Für viele Menschen steht das neue Jahr auch für eine lange Liste an Neujahrsvorsätzen. Während einige davon sicherlich eine gesündere Lebensweise beinhalten, wird andererseits oft die Gesundheit des Tagesrhythmus leicht übersehen. Glücklicherweise können Sie […]
Wie sich Schlafmangel auf die Angstregulation auswirkt
Schlaf bekommt nicht den Respekt, den er verdient. Ein Mangel an Schlaf ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern ein häufiges Problem. Dieses Defizit kann enormen Einfluss auf das psychische Wohlbefinden haben. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Schlafmangel die Angstregulation beeinflusst, und möglicherweise Stress und Ängste verstärkt. Das Schlafexperiment Mit ihrer kürzlich durchgeführten Schlafstudie haben […]
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