In unserer heutigen oft schnelllebigen und anspruchsvollen Welt ist es bei Erwachsenen und Kindern keine Seltenheit, nicht genügend Schlaf zu bekommen. Allzu oft entschuldigen wir diesen Schlafmangel und sagen uns, dass wir am Wochenende oder später am Tag dieses Defizit mit etwas Ruhe wieder gut machen. Dies ist jedoch nicht der beste Ansatz. Schlaf ist […]
Wie Sie Ihrem circadianen Rhythmus helfen, Krankheiten abzuwehren
Eine kürzlich von Forschern des Rensselaer Polytechnic Institute (RPI) durchgeführte und in Genome Research veröffentlichte Studie bietet einen interessanten Einblick in die grundlegenden Mechanismen der Funktion des Immunsystems. Diese Studie unterstützt die Idee, dass eine optimale Immunfunktion eng mit einem gesunden Tagesrhythmus und dem Schlaf-Wach-Zyklus verbunden sein könnte. Laut den RPI-Forschern spielen circadiane Rhythmen eine […]
Warum fragmentierter Schlaf für Mütter besonders gefährlich ist
Wenn Schlaf regelmäßig unterbrochen oder fragmentiert wird, können sowohl der Schlaf- als auch der Tagesrhythmus leiden. Diese Störung ist langfristig und kurzfristig gefährlich für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine schlechte Schlafqualität und Störungen des circadianen Rhythmus sind mit einem höheren Risiko für eine Vielzahl von Krankheiten und chronischen Gesundheitsproblemen sowie mit Stimmungsstörungen und […]
Nutzen Sie die Vorteile der Lichttherapie, um Ihre Stimmung in diesem Winter zu verbessern
Wenn im Winter die Tage kürzer sind, und niedrigere Temperaturen herrschen, erhalten Menschen häufig deutlich weniger Sonnenlicht. Eine stärkere künstliche Beleuchtung ist ebenfalls typisch für die Jahreszeit. Diese Lichtveränderungen können bei vielen Personen enormen Einfluss auf die Stimmung haben. Einige erleben einen milden Winter-Blues. In anderen Fällen können die Lichtveränderungen jedoch zu einer saisonal affektiven […]
Wie Junk-DNA dabei hilft, den circadianen Rhythmus zu regulieren
Der Begriff Junk-DNA wird seit Jahrzehnten verwendet, obwohl zunehmend erkannt wird, dass der Ausdruck eine Fehlbezeichnung ist. Immerhin steht Junk für Nutzlosigkeit. Genauer gesagt, kennt die Wissenschaft die verschiedenen Funktionen dieser DNA-Kategorie noch nicht. In einer kürzlich veröffentlichten Studie der Keck School of Medicine der University of Southern California (USC) entdeckten Forscher, dass die sogenannte […]
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