Die meisten Menschen sind sich bereits der zahlreichen Vorteile von Bewegung bewusst. Die Einführung eines regelmäßigen Trainingsplans in Ihren Tagesablauf kann dazu beitragen, das Gewicht zu kontrollieren, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, das Energieniveau zu steigern, die psychische Gesundheit zu unterstützen, sowie das Risiko einer Vielzahl von Krankheiten zu verringern. Was jetzt offensichtlich wird, ist, dass […]
Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?
Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind für die körperliche, kognitive und emotionale Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Bedauerlicherweise leiden Millionen von Menschen an Schlafstörungen, die sie davon abhalten, dieses Ziel zu erreichen. Selbst wenn Sie ziemlich schnell einschlafen, können Sie unruhig schlafen oder mitten in der Nacht aufwachen. Es ist wichtig, darüber Bescheid zu […]
Hängen obstruktive Schlafapnoe und Alzheimer-Krankheit zusammen?
Obstruktive Schlafapnoe ist eine der gefährlichsten Schlafstörungen, da sie zu einem plötzlichen Aussetzen der Atmung während des Schlafs führt. Während die Atmung normalerweise innerhalb weniger Sekunden wieder aufgenommen wird und die Störung möglicherweise nicht einmal vom Schläfer bemerkt wird, handelt es sich hierbei immer noch um eine schwerwiegende Erkrankung, die andere Körperfunktionen beeinträchtigen kann. Neue […]
6 beliebte Schlafmythen: Wahrheit oder Fiktion?
Wenn Sie aktiv nach Wegen suchen, um die Qualität Ihres Schlafs zu verbessern, ist es gut möglich, dass Sie auf eine Vielzahl unwahrer Mythen gestoßen sind. Es ist wichtig, die Fakten von der Fiktion zu trennen, wenn Ihr Ziel darin besteht, erfrischt aufzuwachen und bereit für den Tag zu sein. Nachfolgend sollen sechs der häufigsten […]
Schlafmangel behindert positives Denken und fördert Negativität
Während viel Zeit und Mühe darauf verwendet wurde, zu untersuchen, wie sich Schlafentzug auf die körperliche Gesundheit auswirkt, haben Wissenschaftler erst in jüngerer Zeit herausgefunden, dass ein Mangel an adäquater Ruhe das emotionale und mentale Wohlbefinden negativ beeinflussen kann. Diese Informationen unterstreichen, wie wichtig es ist, genügend Schlaf zu bekommen, um eine optimale psychische Gesundheit […]
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