Eine kürzlich veröffentlichte Studie von Forschern der York University und der Cambridge University ergab, dass Schlafentzug unerwünschte Gedanken sowie negative und sich wiederholende Gedankenmuster fördert. Die Studienergebnisse zeigten auch, dass zu wenig Schlaf die Fähigkeit verringert, diese Art von Gedanken zu kontrollieren. Während frühere Forschungen einen Zusammenhang zwischen schlechter Schlafqualität und unerwünschten Gedanken herstellen konnten, […]
Wie Schlaf und Entzündungen zusammenhängen
Schlaf und Entzündungen wurden in einer Reihe von medizinischen Forschungsstudien eng miteinander verknüpft, um die komplexe Beziehung zwischen beiden Faktoren zu demonstrieren. Eine Störung des Schlafmusters kann häufig auf chronische Entzündungen im Körper zurückgeführt werden. Umgekehrt haben zahlreiche Studien gezeigt, dass regelmäßige Schlafstörungen mit einem höheren Risiko für bestimmte Marker verbunden sind, die zu Entzündungen […]
Welche gesundheitlichen Risiken zu viel Schlaf birgt
Es gibt eine Vielzahl von Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Schlafmangel Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise beeinträchtigen kann. Wissenschaftler entdeckten auch, dass zu viel Schlaf Ihre Bemühungen für ein gesundes und glückliches Leben behindern kann. Wenn Sie die Ursachen verstehen, die hinter exzessivem Schlaf stehen, und wissen, wie sich dieser auf Ihren Alltag auswirkt, können […]
Wie die Zeitumstellung unseren Schlaf beeinflusst
Gerade haben wir wieder eine Zeitumstellung hinter uns. Viele von uns freuen sich über die extra Stunde Schlaf, tatsächlich kann die Zeitumstellung jedoch unseren Schlaf immens beeinflussen, weswegen es wichtig ist, zu wissen, wie wir jene Ruhe bekommen, die unser Körper das ganze Jahr über benötigt. Mythos: Wir bekommen eine zusätzliche Stunde Schlaf, wenn wir […]
Training am frühen Morgen senkt Krebsrisiko
Die meisten Menschen sind sich bereits der zahlreichen Vorteile von Bewegung bewusst. Die Einführung eines regelmäßigen Trainingsplans in Ihren Tagesablauf kann dazu beitragen, das Gewicht zu kontrollieren, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, das Energieniveau zu steigern, die psychische Gesundheit zu unterstützen, sowie das Risiko einer Vielzahl von Krankheiten zu verringern. Was jetzt offensichtlich wird, ist, dass […]
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