Weihnachten steht vor der Tür. Während diese Jahreszeit oft mit Magie und Freude erfüllt ist, kann die damit verbundene Hektik häufig zu Schlafmangel führen. Sie sind jedoch nicht allein, wenn Sie das Gefühl haben, den Monat Dezember damit zu verbringen, von einer Aktivität zur nächsten zu hetzen, während Sie wichtige Dinge von Ihrer Liste streichen. […]
Die Beleuchtung Zuhause unterdrückt den Melatoninspiegel und wirkt sich auf den Schlaf aus
Ungeachtet dessen, was unser modernes, schnelles und zunehmend urbanes Leben vermuten lässt, wirkt sich der grundlegendste Rhythmus der natürlichen Welt – das Auf- und Untergehen der Sonne – immer noch auf unsere Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden auf tiefen Ebenen aus. Während es uns künstliches Licht ermöglichen kann, den natürlichen Rhythmus von Tag und Nacht […]
Schlafentzug fördert unerwünschte Gedanken
Eine kürzlich veröffentlichte Studie von Forschern der York University und der Cambridge University ergab, dass Schlafentzug unerwünschte Gedanken sowie negative und sich wiederholende Gedankenmuster fördert. Die Studienergebnisse zeigten auch, dass zu wenig Schlaf die Fähigkeit verringert, diese Art von Gedanken zu kontrollieren. Während frühere Forschungen einen Zusammenhang zwischen schlechter Schlafqualität und unerwünschten Gedanken herstellen konnten, […]
Wie Schlaf und Entzündungen zusammenhängen
Schlaf und Entzündungen wurden in einer Reihe von medizinischen Forschungsstudien eng miteinander verknüpft, um die komplexe Beziehung zwischen beiden Faktoren zu demonstrieren. Eine Störung des Schlafmusters kann häufig auf chronische Entzündungen im Körper zurückgeführt werden. Umgekehrt haben zahlreiche Studien gezeigt, dass regelmäßige Schlafstörungen mit einem höheren Risiko für bestimmte Marker verbunden sind, die zu Entzündungen […]
Welche gesundheitlichen Risiken zu viel Schlaf birgt
Es gibt eine Vielzahl von Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Schlafmangel Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise beeinträchtigen kann. Wissenschaftler entdeckten auch, dass zu viel Schlaf Ihre Bemühungen für ein gesundes und glückliches Leben behindern kann. Wenn Sie die Ursachen verstehen, die hinter exzessivem Schlaf stehen, und wissen, wie sich dieser auf Ihren Alltag auswirkt, können […]
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