Die aktuelle Wissenschaft stellt wichtige Zusammenhänge zwischen Schlafqualität, circadianem Rhythmus und COVID-19 sowie anderen Gesundheitsbedrohungen fest. Diese Verbindungen beziehen sich auf den Einfluss der Schlafqualität auf die Gesundheit des Tagesrhythmus und die optimale Funktion des Immunsystems, sowie auf den Einfluss des circadianen Rhythmus auf die körpereigene Funktion des Immunsystems. In Bezug auf COVID-19 weisen Forscher […]
Zahlreiche Studien belegen, dass viele der wesentlichen Aufgaben des Immunsystems durch einen 24-Stunden-Aktivitätszyklus gesteuert werden. In der Praxis bedeutet dies, dass die Tageszeit die Funktion des Immunsystems in wichtiger Weise beeinflusst, einschließlich der Zellaktivität des Immunsystems und der gesamten systemischen Bedrohungsreaktion. Dieser 24-Stunden-Zyklus, bekannt als circadianer Rhythmus, begleitet uns und beeinflusst unsere körperliche und geistige […]
Die Wissenschaft erkennt zunehmend die Bedeutung von Schlaf für die langfristige Gesundheit des Gehirns und die kognitive Funktion. Dies ist eine wichtige Erkenntnis, da unzureichender Schlaf und Schlafstörungen zu globalen Problemen der öffentlichen Gesundheit geworden sind, und in unserer modernen 24-Stunden-Welt auf dem Vormarsch sind. Eine neue Studie, die in PLOS Biology veröffentlicht wurde, ergänzt […]
Eine faszinierende neue Studie, die in Molecular Biology veröffentlicht wurde, zeigt, dass intermittierendes Fasten das Gedächtnis verbessert – insbesondere die Langzeitgedächtniserhaltung. Die Studie, die von Forschern des Instituts für Psychiatrie, Psychologie und Neurowissenschaften am King’s College London an Mäusen durchgeführt wurde, stellte auch fest, dass intermittierendes Fasten mit der Entwicklung neuer erwachsener Hippocampus-Neuronen verbunden ist. […]
Laut neueren Untersuchungen zu Koffein und Schlafentzug sind Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke nicht die beste Wahl, um mit den Folgen von schlechtem oder unzureichendem Schlaf umzugehen. Die im Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition veröffentlichten Ergebnisse einer Schlaf- und Lernlaborstudie der Michigan State University ergaben, dass Koffein Schlafmangel nicht ausgleichen konnte. Dies […]
Warum können manche Menschen auch in schwierigen Situationen einen klaren Kopf bewahren, ... [Read More][weiterlesen]
Wer besser schlafen möchte, muss nicht unbedingt länger oder intensiver trainieren. Ents... [Read More][weiterlesen]
Eine kleine Studie aus Japan liefert interessante Hinweise darauf, dass der Duft von Hinok... [Read More][weiterlesen]
