Mit dem Jahr 2020 hinter uns blickt die Welt gespannt auf das Jahr 2021 als neues Jahr der Verheißung und Hoffnung. Für viele Menschen steht das neue Jahr auch für eine lange Liste an Neujahrsvorsätzen. Während einige davon sicherlich eine gesündere Lebensweise beinhalten, wird andererseits oft die Gesundheit des Tagesrhythmus leicht übersehen. Glücklicherweise können Sie […]
Schlaf bekommt nicht den Respekt, den er verdient. Ein Mangel an Schlaf ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern ein häufiges Problem. Dieses Defizit kann enormen Einfluss auf das psychische Wohlbefinden haben. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Schlafmangel die Angstregulation beeinflusst, und möglicherweise Stress und Ängste verstärkt. Das Schlafexperiment Mit ihrer kürzlich durchgeführten Schlafstudie haben […]
Aufgrund der COVID-19-Pandemie verändert sich die Weihnachtszeit für viele Menschen in diesem Winter. In den meisten Ländern gibt es Beschränkungen für soziale Zusammenkünfte sowie im Arbeitsbereich, die Menschen sind dazu aufgefordert, zuhause zu bleiben. Auch wenn diese Einschränkungen ungewohnt und belastend sein können, ist es möglich, dass dadurch in dieser Jahreszeit tatsächlich ein natürlicherer Lebensrhythmus […]
Die dunklen Wintertage stehen vor der Tür. Wenn die Tage kürzer werden, kann es sich schwieriger gestalten, einen gesunden circadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten. Auf Dauer ist es jedoch vorteilhaft, denn sowohl Ihre geistige Gesundheit, Ihre Schlafmuster, die Immunfunktion sowie Ihr individuelles Energieniveau profitieren während der kältesten und dunkelsten Zeit des Jahres davon. Wie der circadiane Rhythmus […]
Gesundheitsfördernder, qualitativ hochwertiger Schlaf umfasst fünf Schlafzyklusphasen, die sich während der gesamten Schlafperiode wiederholen. In der heutigen schnelllebigen, vernetzten Welt ist es jedoch allzu üblich geworden, Schlaf zu vernachlässigen. Wir befinden uns in einer weltweiten „Schlaflosigkeitsepidemie“, und die Aussichten sind schlecht: Unzureichender Schlaf und Schlafzyklusstörungen können schwerwiegende Folgen im Hinblick auf die Produktivität, Gesundheit und […]
Forscher der Yong Loo Lin School of Medicine an der National University of Singapore (NUS ... [Read More][weiterlesen]
Jeden Morgen beginnt im menschlichen Körper ein exakt abgestimmtes biologisches Programm.... [Read More][weiterlesen]
Als intermittierendes Fasten unter Hollywood-Stars zum absoluten Trend wurde, standen Skep... [Read More][weiterlesen]
