Alzheimer und ähnliche Formen der Demenz rangieren unter den meist gefürchteten Alterskrankheiten. Forschungen deuten darauf hin, dass diese Krankheiten durch Plaques und andere Ablagerungen von Schadstoffen in den Neuronen des Gehirns verursacht werden. Aktuelle Studien darüber, wie Lichttherapie — und sogar Klangtherapie — das Gehirn schützen, könnten uns helfen, jene Plaques und Schadstoffablagerungen zu reduzieren, […]
Schlafapnoe behindert die Bildung von Erinnerungen
Erinnerungen sind für viele Menschen einer der kostbarsten Bestandteile des Lebens. Nichts kann die Erinnerungen von geliebten Menschen und glücklichen Zeiten ersetzen. Häufige Schlafstörungen können es jedoch erschweren, neue Erinnerungen zu bilden. Laut einer aktuellen Studie, die sich mit Schlafapnoe und Gedächtnisstörungen befasst, kann eine regelmäßige Schlafstörung tatsächlich verhindern, dass Sie neue Erinnerungen an Ihr […]
Schlaf macht stärker: Wie Schlaf Muskeln aufbaut
Um wirklich in Form zu kommen, ist mehr als regelmäßiges Training erforderlich. Wie jeder, der sich einen fitteren Körper wünscht, selbst feststellen kann, erfordert dies oft eine vollständige Änderung des Lebensstils. Dazu gehört, nicht nur ins Fitnessstudio zu gehen, sondern auch eine gesunde Ernährung zu verfolgen, und ausreichend zu schlafen. In der Tat haben sowohl […]
Schlaflosigkeit gepaart mit Stress erhöht das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben
Aktuelle Forschungen zeigen, dass das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, bei Menschen mit Bluthochdruck und Schlaflosigkeit um ein Vielfaches höher ist. Und wenn Stress, besonders jener, der mit dem Job verbunden ist, noch mit hineinspielt, ist das Risiko sogar dreimal so hoch als normal. Diese Entdeckung, dass Stress mit Schlaflosigkeit gepaart, das Sterberisiko erhöht, […]
3 der beliebtesten Schlafmythen widerlegt
Fallen Sie den drei häufigsten Schlafmythen zum Opfer? Wenn Sie ein paar hilfreiche Tipps befolgen, können Sie jenen Schlaf erhalten, den Ihr Körper benötigt. Schlafmythos Nr.1: Es ist in Ordnung, weniger als sieben Stunden Schlaf zu bekommen Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) haben kürzlich eine Umfrage durchgeführt, und festgestellt, dass mehr als ein […]
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