Sind Sie ein Frühaufsteher oder eine Nachteule? Auch wenn jeder Mensch einzigartig ist, besitzen die meisten von uns einen circadianen Rhythmus, der in eine der beiden Kategorien passt. Manche verlassen bereits bei Sonnenaufgang das Bett – oder sogar noch früher! Andere wiederum haben größere Probleme mit dem Aufstehen, fühlen sich jedoch energiegeladener, sobald die Sonne […]
Forscher entdecken, wie Schlafmangel der Durchblutung schadet
In den letzten Jahren wurde reichlich Forschung zum Thema betrieben, wie Schlaf (und Schlafmangel) negative Folgen für die Gesundheit haben kann. Auch wenn klar ist, dass die Gesundheit in vielerlei Hinsicht profitiert, wenn man genug und gut schläft, wurde bisher die genaue Verbindung zwischen Schlaf und Herzgesundheit nicht genau verstanden. Warum sind Menschen, die nicht […]
Wie sich sechs Vitaminmängel auf Ihren Schlaf auswirken
Schlaflosigkeit ist ein verbreitetes, und immer häufiger auftretendes Problem. Wenn wir nicht schlafen können, sehen wir uns häufig Umgebungsfaktoren an, z.B. wie hell es in unserem Schlafzimmer ist, und wie komfortabel dieses ist. Ärzte und Patienten machen häufig auch Stress und andere psychologische Probleme für zu wenig Schlaf verantwortlich. Unsere Umgebung und Stimmung sind zwar […]
Melatonin und Schwangerschaft: Forschungen zeigen zahlreiche Vorteile für Mutter und Kind auf
Wenn es eine Sache gibt, die die meisten Menschen mit Elternschaft in Verbindung bringen, ist es Schlafmangel. Obwohl es in der Schwangerschaft und in den frühen Tagen der Elternschaft äußerst wichtig ist, genügend Schlaf zu erhalten, ist es in diesem Lebensabschnitt oft schwierig, ausreichend zu schlafen. Diese Situation ist jedoch nicht optimal für die Entwicklung […]
Schlaf und Gedächtnis: Schlafmangel kann ein schlechtes Erinnerungsvermögen verschlechtern
Es ist essentiell, eine ausreichende Menge an qualitativ hochwertigen Schlaf zu erhalten, dennoch haben 40 Prozent aller Erwachsenen mit Schlaflosigkeit zu kämpfen. Nach Angaben der National Sleep Foundation leiden bis zu 15 Prozent der Erwachsenen an chronischer Schlaflosigkeit. Dies ist zum Teil alarmierend, weil Schlaflosigkeit das Resultat anderer Erkrankungen sein kann, und somit eines der […]
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