Genügend Schlaf – sowohl in Quantität als auch in Qualität – ist für viele moderne Menschen eine der größten Herausforderungen. Dies gilt insbesondere für ältere Menschen. Die Forschung hat gezeigt, dass sich unser Gehirn mit zunehmendem Alter verändert, oft auf eine Weise, die keinen erholsamen Schlaf unterstützt, den ältere Menschen jedoch für eine optimale Gesundheit […]
Feiertagsblues oder saisonal-affektive Störung: Wie man den Unterschied erkennt
Die Feiertage sollen eine Zeit der Fröhlichkeit und guten Laune darstellen. Bei vielen Menschen führen sie jedoch zu Stress, Angstzuständen und sogar zu Depressionen. Da sich die Weihnachtszeit mit dem dunkleren, düsteren Herbst und den Wintermonaten überschneidet, kann es schwierig sein, festzustellen, ob Sie lediglich vom Weihnachtsblues betroffen sind, oder ein schwerwiegenderes saisonales Leiden wie […]
Neu entdeckter circadianer Geruchsrhythmus kann Ernährung und Auswahl der Lebensmittel beeinflussen
Unser Geruchssinn wird oft als einer der weniger wichtigen Sinne angesehen, in Wirklichkeit ist er jedoch entscheidend für unser tägliches Dasein. Der Geruch spielt eine Vielzahl von Rollen in unserem Leben und hilft uns, nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, Gefahren zu vermeiden und sogar geeignete Partner auszuwählen. Trotz seines offensichtlichen Nutzens gibt es immer noch vieles, […]
Melatonin und Altern: Wie sinkende Spiegel zu Schlafstörungen bei älteren Menschen beitragen
Mit zunehmendem Alter ändern sich unsere Schlafgewohnheiten drastisch. Neugeborene können den Unterschied zwischen Nacht und Tag kaum erkennen, während Kinder oft mühelos wie Felsen schlafen. Wenn wir erwachsen werden, wird Schlaf oft immer schwerer fassbar. Wenn Menschen altern, erleben sie häufig ganz andere Schlafzeiten als in ihrer Jugend. Nach neuen Erkenntnissen sind veränderte Melatoninspiegel teilweise […]
Entdeckt: Mechanismus, der Schlaf und Geweberegeneration verbindet
Jeder Mensch besitzt einen 24-Stunden-Rhythmus, die „innere Uhr“, die ungefähr mit dem 24-Stunden-Tag-Nacht-Zyklus der Erde synchronisiert ist. Wir haben jedoch erst in den letzten Jahrzehnten begonnen, die Gründe für diese Schlaf- und Wachzyklen zu entdecken. Laut neuen Forschungen über Schlaf und Geweberegeneration spielt unsere innere Uhr eine komplexere Rolle für unsere Gesundheit, als wir bislang […]
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