Treiben Sie genügend Sport? Obwohl wir alle wissen, dass Bewegung wichtig ist, schaffen es viele von uns nicht, so viel Sport zu machen, wie optimal für unsere Gesundheit wäre. Es besteht jedoch Hoffnung: Laut einer aktuellen Studie könnte das Workout vor dem Frühstück eine effiziente Maßnahme sein, mit der wir doppelt so viel für unsere […]
In einem Zeitalter, in dem wir von schlechten Entscheidungen nur so umgeben sind, sind viele Menschen stolz auf ihre gute Entscheidungsfähigkeit. Weise Männer der Geschichte warteten bis zum nächsten Tag, bevor sie einen wichtigen Entschluss trafen. Tatsächlich gibt es in unserer Gesellschaft eine Redewendung, die dieses Verhalten beschreibt: „eine Nacht darüber schlafen“. Es ist sicherlich […]
Unser circadianer Rhythmus bestimmt unseren Alltag, wann wir aufwachen, und wann wir einschlafen. Aktuelle Studien deuten jedoch darauf hin, dass unser circadianer Rhythmus und andere innere Uhren für die Gesundheit des gesamten Körpers wichtiger ist, als bislang angenommen. Der circadiane Rhythmus hat Einfluss auf die Verdauung, unser Immunsystem und sogar auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Laut aktuellen […]
Sie wünschen sich mehr Motivation beim Sport und möchten Gewicht verlieren? Laut aktuellen Forschungen ist das möglich, indem Sie einfach eine Beschränkung der Essenszeiten vornehmen. Das bedeutet, dass Sie zwischen den Mahlzeiten eine längere Pause einlegen, und auf Snacks zwischendurch verzichten sollten. Ghrelin steuert Hunger- und Sättigungsgefühl Übergewicht hat sich in der westlichen Welt zu […]
Wenn Sie Nachtdienste leisten, oder aus einem anderen Grund nachts nicht genug schlafen, haben Sie – laut einigen Studien – ein höheres Risiko, ein geschwächtes Immunsystem zu entwickeln. Eine aktuellere Studie hat nun gezeigt, dass das Immunsystem auch in der Beziehung zwischen Schlaf und Darmgesundheit eine zentrale Rolle spielt, weswegen guter Schlaf noch wichtiger wird. […]
Die meisten Menschen kennen den Ratschlag, bei schwierigen Entscheidungen „eine Nacht da... [Read More][weiterlesen]
Forscher der Northwestern Medicine untersuchten, ob eine Anpassung der nächtlichen Fasten... [Read More][weiterlesen]
Ein Forschungsteam unter der Leitung von Wissenschaftlern mehrerer japanischer Institution... [Read More][weiterlesen]
