Melatonin ist ein Hormon, das meist mit Schlaf in Verbindung gebracht wird. Kürzlich enthüllten Forschungen, dass das Hormon noch mehr positive Auswirkungen hat. Diese zeigen, auf welch wichtige Art und Weise Melatonin unserem Körper hilft, zu funktionieren. Welchen Einfluss hat Melatonin auf den Schlaf? Die Zirbeldrüse produziert auf natürliche Weise Melatonin als Reaktion auf schwache […]
Zu viel Schlaf kann Ihrer Gesundheit schaden
Die meisten kennen die berühmte Geschichte von Goldlöckchen und den drei Bären. Goldlöckchen fand drei Schüsseln mit Brei und bemerkte, dass eine zu heiß, eine zu kalt und die dritte genau richtig war. Wenn es um Schlaf geht, kann ein Mittelweg, genau wie beim Märchen, für ein gutes Ergebnis entscheidend sein. Das moderne Schlafproblem Moderne […]
Die Beeinträchtigung des circadianen Rhythmus der Darmbakterien hat gravierende gesundheitliche Folgen
In allen Medien wurde in letzter Zeit vom gastrointestinalen Mikrobiom und seinen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit berichtet. Obwohl wir schon seit mehreren hundert Jahren wissen, dass es in unserem Darm Bakterien gibt, beginnen wir erst jetzt, ihre Vielfalt und Komplexität zu begreifen. Neuste Studien haben ihren Schwerpunkt auf den circadianen Rhythmus dieser winzigen Bakterien […]
Schlechter Schlaf mit Lust auf Junkfood und spätem Abendessen assoziiert
Viele Menschen in der westlichen Welt wiegen mehr als sie sollten. Trotz der ganzjährigen Verfügbarkeit gesunder Lebensmittel greifen zu viele von uns regelmäßig zu kalorienreichem Junkfood. Dies liegt zum Teil am Preis und Geschmack, aber auch Gelüste spielen eine große Rolle. Viele Menschen sprechen von abendlichen Heißhungerattacken, die letztendlich ihre Diäten sabotieren, sodass ihr Hüftumfang […]
Alkohol und Schlaf: Wie Alkoholkonsum den circadianen Rhythmus des Körpers stört
In der modernen Welt hat sich Schlaflosigkeit zu einer Epidemie entwickelt, da viele Menschen aufgrund von Stress und unüblichen Arbeitsstunden nachts wach sind. Für etwa 20 Prozent aller Erwachsenen ist ein alkoholisches Getränk eine garantierte Abhilfe, um sich nicht die ganze Nacht hin und her zu wälzen. Laut mehreren Studien, die den Zusammenhang zwischen Alkohol […]
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