Egal, ob Sie sich herumwälzen, oder die ganze Nacht in der gleichen Position schlafen; es ist ziemlich wahrscheinlich, dass Sie eine Lieblingsschlafposition haben. Auf der Seite, oder auf dem Bauch mit den Gliedmaßen von sich gespreizt – die meisten Menschen haben eine bevorzugte Schlafstellung. Überraschenderweise können diese Positionen immense Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Laut […]
Unser Schlafbedürfnis interessiert und geht Forscher auf der ganzen Welt etwas an, und inspiriert zur Durchführung zahlreicher Studien. In der Vergangenheit stellte man fest, dass die Schlafqualität in Bezug auf die allgemeine Gesundheit genauso wichtig ist, wie die Menge an Schlaf, die wir jede Nacht bekommen. Schlafentzug verhindert nicht nur, dass sich das Gehirn genügend […]
Schlaflosigkeit ist weltweit eine der häufigsten Störungen des circadianen Rhythmus, denn sie betrifft sage und schreibe ein Drittel der Weltbevölkerung. Kognitive Verhaltenstherapie, kurz KVT, ist eine der beliebtesten Behandlungsformen bei dieser Art von Schlafstörung. Aber wie effektiv ist sie wirklich? Aktuelle Forschungen zum Thema kognitive Verhaltenstherapie und Schlaflosigkeit bieten neue Einblicke in dieses Thema. Was […]
Sind Sie ein Frühaufsteher oder eine Nachteule? Auch wenn jeder Mensch einzigartig ist, besitzen die meisten von uns einen circadianen Rhythmus, der in eine der beiden Kategorien passt. Manche verlassen bereits bei Sonnenaufgang das Bett – oder sogar noch früher! Andere wiederum haben größere Probleme mit dem Aufstehen, fühlen sich jedoch energiegeladener, sobald die Sonne […]
In den letzten Jahren wurde reichlich Forschung zum Thema betrieben, wie Schlaf (und Schlafmangel) negative Folgen für die Gesundheit haben kann. Auch wenn klar ist, dass die Gesundheit in vielerlei Hinsicht profitiert, wenn man genug und gut schläft, wurde bisher die genaue Verbindung zwischen Schlaf und Herzgesundheit nicht genau verstanden. Warum sind Menschen, die nicht […]
Tiefschlaf bewirkt weit mehr als nur die Erholung des Körpers – er aktiviert ein leistu... [Read More][weiterlesen]
Das Gefühl, „gut geschlafen“ zu haben, hängt nicht nur davon ab, wie lange man gesch... [Read More][weiterlesen]
Für viele Menschen gehört Kaffee selbstverständlich auch am Abend dazu. Doch die aktuel... [Read More][weiterlesen]
