Was könnte man mit acht zusätzlichen Stunden pro Tag erreichen? Viele von uns wären in der Arbeit produktiver, können mehr Freizeitaktivitäten nachgehen – könnten sogar mehr Zeit mit ihren Liebsten verbringen. Schlaf nimmt ein Drittel unseres Lebens ein. In vergangenen Zeiten spielte die Zeit eine noch entscheidendere Rolle, da die Menschen damit zu kämpfen hatten, […]
Ein Nickerchen sorgt entweder dafür, dass Sie sich frisch und bereit für den Rest des Tages fühlen, oder komplett erschöpft sind. Laut Meinung vieler Schlafexperten liegt der Unterschied häufig darin, welche Uhrzeit dafür gewählt wird. Kurz gesagt, scheint der beste Zeitpunkt für ein Nickerchen am frühen oder späteren Nachmittag zu sein, wenn am ehesten positive […]
Im Laufe des Tages verändern sich von einem Moment auf den anderen unsere Umgebung und auch unser Körper; und damit auch unsere gesundheitlichen Risiken. Welche Tageszeit ist die schlechteste für unsere Gesundheit? Jeder Tagesabschnitt bringt seine eigenen Vor- und Nachteile für die Gesundheit mit sich, je nachdem, für welche Erkrankung Sie am anfälligsten sind. Der […]
Die meisten Menschen wissen, dass der menschliche Körper jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf braucht, um gesund zu bleiben. Viele erreichen diese magische Zahl jedoch nicht. Job, diverse Erledigungen, Hausarbeit, Wäsche und soziale Verpflichtungen halten uns jeden Abend von unserem Kopfkissen fern, weswegen wir am folgenden Morgen völlig erschöpft sind. Viele Menschen schlafen am […]
Melatonin ist ein natürliches Hormon, das im menschlichen Körper produziert wird, um den Schlaf einzuleiten, und aufrechtzuerhalten. Viele Menschen mit Schlafstörungen greifen zu Ergänzungsmitteln, die dieses Hormon enthalten, und erzielen unterschiedliche Ergebnisse. Aktuelle Studien deuten darauf hin, dass eine einzigartige Rezeptur, die sich pulsatile Melatoninausschüttung nennt, möglicherweise die Antwort auf die Schlafprobleme zahlreicher Menschen ist. […]
Forscher der Yale School of Medicine (YSM) machen auf einen wichtigen und vermeidbaren Fak... [Read More][weiterlesen]
Eine volle Nacht Schlaf zu bekommen, könnte für die Lebenserwartung eine größere Rolle... [Read More][weiterlesen]
Die meisten Menschen kennen den Ratschlag, bei schwierigen Entscheidungen „eine Nacht da... [Read More][weiterlesen]
