Die gesundheitlichen Auswirkungen eines schlechten Schlafs sind bestens bekannt: Menschen, die nicht gut schlafen, haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf Erkrankungen, Diabetes und sogar ein schwächeres Immunsystem. Schlaf scheint auch einen immensen Einfluss auf Stimmung zu haben. Eine aktuelle Studie hat sogar herausgefunden, dass es einen wesentlichen Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und […]
Warum Sie sich abends wahrscheinlich überfressen
Der circadiane Rhythmus ist oft mit dem biologischen Schlaf-Wach-Zyklus verbunden, aber in Wirklichkeit geht es dabei um die Beleuchtung. Obwohl Schlafgewohnheiten ein großer Teil der circadianen Rhythmus-Studien sind, zeigen Forschungen über den circadianen Rhythmus und die Essenszeiten, drastische Auswirkungen auf den Stoffwechsel des Körpers. Wenn es um den circadianen Rhythmus geht, ist Licht ein wesentlicher Beeinflusser. Unsere Körper produzieren […]
Der wahre Geschlechterkampf: Schlafunterschiede zwischen Frauen und Männern
Forschungen machen immer häufiger deutlich, dass Männer und Frauen, abgesehen von den offensichtlichen anatomischen Unterschieden, in vielerlei Hinsicht unählich sind. Laut zahlreichen Studien stellt das Schlaf hier keine Ausnahme dar. Es gibt leichte Abweichungen in den circadianen Rhythmen von Männern und Frauen, die einen erheblichen Einfluss auf den Tagesablauf haben können. Außerdem existieren signifikante Unterschiede […]
Beschränkung der Essenszeiten erhöht Lebensqualität bei neurodegenerativen Erkrankungen
Neurodegenerative Erkrankungen kommen häufig vor, besonders bei älteren Menschen. Diese Krankheiten können rasch das Wohlbefinden mindern, aber auch zum Verlust der Fähigkeit führen, für sich selbst zu sorgen. Auch wenn es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten gibt, die das Leben der Betroffenen erleichtern und verlängern können, gibt es derzeit kein Heilmittel. Infolgedessen konzentrieren sich die meisten Therapien darauf, das Fortschreiten […]
Besserer Schlaf: einer der gesundheitlichen Vorteile von kaltem Wetter
Viele Menschen verbinden den Winter und die kalten Monate automatisch mit Kranksein – aus gutem Grund. Wir laufen in den Wintermonaten tatsächlich eher Gefahr, uns zu erkälten oder uns die Grippe einzufangen, da wir mehr Zeit drinnen verbringen. Außerdem steigt das Risiko für Erfrierungen und sogar für einen Herzinfarkt. Das kalte Wetter hat aber auch […]
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