Melatonin ist eine der wichtigsten Biochemikalien im menschlichen Körper. Es hilft, die Schlaf-Wach-Zyklen zu regulieren, und unsere internen Uhren auf Kurs zu halten. Es ist auch wichtig für die DNA-Reparatur und zentrale Zellstoffwechselprozesse. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Melatonin auch neuroprotektive Wirkung hat, die dazu beiträgt, langfristige Schäden sowohl durch tägliche Verletzungen, als auch durch […]
Überspringen des Frühstücks könnte schädlich für Ihre Gesundheit sein
Viele Menschen in der westlichen Welt lassen das Frühstück aus, und es ist leicht zu erkennen, warum das so ist. Der Morgen ist oft der hektischste Teil des Tages, mit nur einer oder zwei Stunden, um aus dem Bett zu kommen und zur Schule oder Arbeit zu gelangen. Die Wege werden länger und die Büros […]
Welchen Einfluss verschobene Essenszeiten auf unsere inneren Uhren haben
Früher sind die Menschen jeden Tag zur selben Zeit aufgestanden, haben zur selben Zeit gegessen, und sind auch zur selben Zeit ins Bett gegangen. Heute kann es jedoch schwierig werden, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten. Das gilt besonders für unsere Essenszeiten. Viele Menschen essen im Stehen zu unregelmäßigen Zeiten, verschieben Mahlzeiten und halten ihre Essenszeiten generell […]
Circadianer Rhythmus und Alzheimer aufgrund eines Polyamins im Gehirn verbunden
Die meisten von uns freuen sich auf ihre goldenen Jahre und die Freiheit, die der Ruhestand mit sich bringt. Für viele ist diese Zeit jedoch auch jene, in der es allmählich zu einem Abbau der kognitiven Fähigkeiten kommt. Alzheimer ist eine der verheerendsten neurodegenerativen Erkrankungen, die ältere Menschen betrifft und für die es wenige effektive […]
Helligkeit und circadianer Rhythmus: Warum schlafen wir, wenn es dunkel ist?
Warum werden die meisten Menschen müde, sobald die Sonne untergeht? Forschungen zum Thema Helligkeit und Schlaf geben uns neue Einblicke in die innere Funktionsweise unseres circadianen Rhythmus. Sind Sie schon einmal aufgewacht, weil jemand das Licht eingeschaltet hat? Schlafen Sie schwerer ein, wenn der Fernseher läuft? Wenn ja, erleben Sie ein Phänomen, das alle tagaktiven […]
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