Zusätzlich zu der ständig wachsenden Evidenz, die Schlafdauer und Schlafqualität mit der Gesundheit verbindet, zeigt eine neue Studie einen Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Lupusrisiko für Frauen. Die neue Studie, die in Arthritis Care and Research veröffentlicht wurde, basiert auf Gesundheitsdaten von 186.072 Frauen, die über die Nurses ‚Health Study (NHS) erhalten wurden. Interessanterweise bestätigte diese neue Studie den Zusammenhang zwischen Schlafentzug und einem erhöhten Lupusrisiko, der in einer Studie aus dem Jahr 2006 gefunden wurde, in der Mäuse herangezogen wurden.
Die Verbindung zwischen unzureichendem und schlechtem Schlaf sowie dem Risiko für Autoimmunerkrankungen wird seit Jahren untersucht, wobei Wissenschaftler aktiv nach einem tieferen Verständnis der beteiligten Mechanismen suchen.
Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Lupusrisiko
Die neue Studie wurde von einem Team von Forschern durchgeführt, die mit dem Brigham and Women’s Hospital in Boston verbunden sind. Ziel der Studie war es, festzustellen, ob chronischer Schlafentzug das Risiko für die Entwicklung eines systemischen Lupus erythematodes (SLE) erhöht, der von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) als die häufigste Form der Autoimmunerkrankung Lupus beschrieben wird. Die Forscher überprüften Daten, die zwischen 1986 und 2017 über den NHS und NHSII gesammelt wurden.
Theorien über die Auswirkungen von Schlafentzug auf das Lupusrisiko wurden durch die Studie bestätigt. Die Daten zeigten, dass es einen deutlichen Zusammenhang zwischen chronischem Schlafentzug und erhöhtem Lupusrisiko gab. Diese Assoziation galt, als die Forscher andere Faktoren wie Depressionen, Schichtarbeit und Körperschmerzen berücksichtigten, und auch bei der Überprüfung der Daten unter Verwendung eines vierjährigen verzögerten Analyseansatzes.
Schlafentzug definiert
In der Studie definierten die Forscher des Brigham and Women’s Hospital Schlafentzug als fünf Stunden oder weniger Schlaf pro Nacht. Die allgemeinere Definition ist jedoch einfach, nicht die empfohlene Menge an Schlaf für Ihre Altersgruppe zu bekommen.
Für Erwachsene beträgt die Standardempfehlung mindestens sieben volle Stunden, obwohl die Dauer in der Regel zwischen sieben und neun Stunden liegt, da Personen in Bezug auf ihre Schlafbedürfnisse variieren können. Chronischer Schlafentzug ist im Allgemeinen definiert als das Versäumnis, drei Monate oder länger genug Schlaf zu bekommen.
Mechanismen, die am Risiko von Autoimmunerkrankungen beteiligt sein könnten
Eine umfassende Überprüfung von Theorien und Beweisen, die Schlafentzug mit immunbedingtem Krankheitsrisiko, einschließlich Autoimmunerkrankungen, in Verbindung bringen, die 2021 veröffentlicht wurde, diskutierte die potenziellen Mechanismen, die an den erhöhten Risiken beteiligt sind, die zahlreiche Studien im Laufe der Jahre aufgedeckt haben. Schlaf spielt eine wichtige Rolle für die gesunde Funktion des Immunsystems. Daher ist es logisch, dass Schlafmangel und Schlafstörungen Auswirkungen auf die Immunfunktion und die allgemeine Gesundheit haben.
In Bezug auf Schlafentzug und das erhöhte Risiko für Autoimmunerkrankungen wie systemischen Lupus erythematodes (SLE), rheumatoide Arthritis und systemische Sklerose haben die primären Mechanismen, die an diesem erhöhten Risiko beteiligt zu sein scheinen, mit übermäßigen oder unsachgemäß regulierten Entzündungen oder Entzündungsreaktionen zu tun. Schlafentzug kann beispielsweise zu einer unangemessen erhöhten Produktion mehrerer entzündungsfördernder Zytokintypen führen. Ers kann auch die Fähigkeit von CD4-regulatorischen T-Zellen stören, eine übermäßige Immunantwort zu unterdrücken. Diese Art von Fehlfunktionen und Störungen können zu einer größeren Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung einer Autoimmunerkrankung beitragen.
Schlafentzug wirkt sich auf vielfältige Weise auf die Gesundheit aus
So interessant die Beziehung zwischen Schlafentzug und Lupus und anderen Autoimmunerkrankungen auch ist, es gibt zahlreiche andere Möglichkeiten, wie sich unzureichender Schlaf negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Schlafentzug ist mit einem erhöhten Risiko für eine breite Palette von Krankheiten und chronischen Gesundheitszuständen verbunden. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Stoffwechselstörungen und bestimmte Krebsarten wie Brust-, Prostata- und Darmkrebs. Es gibt einige Hinweise darauf, dass chronischer Schlafmangel bei einigen neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Multipler Sklerose eine ursächliche Rolle spielen kann, anstatt nur eine Folge solcher Krankheiten zu sein.
Schlafentzug trägt nicht nur zu einer Vielzahl von körperlichen Beschwerden und Krankheiten sowie zu einem erhöhten Risiko für Verkehrs- und Arbeitsunfälle bei, sondern kann sich auch negativ auf die psychische Gesundheit und die kognitive Leistungsfähigkeit auswirken. Diejenigen, die routinemäßig nicht genug Schlaf bekommen, haben ein höheres Risiko, Angstzustände, Depressionen und Stimmungsstörungen zu entwickeln. Schlafstörungen können zu einem Mangel an Motivation, Reizbarkeit und einer verminderten Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, führen. Die Impulskontrolle kann ebenso leiden wie Gedächtnisfunktionen und Lernen.
Schlaf ist eine Frage der Gesundheit
Es ist längst an der Zeit, dass das Verständnis, dass Schlaf ein Gesundheitsproblem ist, und zwar ein wichtiges, zum Mainstream wird. Um eine optimale Gesundheit zu genießen, müssen Sie regelmäßig guten Schlaf bekommen – sowohl was die Dauer als auch die Qualität betrifft.
Die Beweise sind klar und reichlich: Schlaf muss eine gesundheitliche Priorität sein; etwas, das Sie berücksichtigen, wenn Sie Ihren Arbeitsplan verhandeln oder erstellen und verschiedene andere Lebensstilentscheidungen treffen. Wenn Sie Entscheidungen für Kinder fällen, z. B. außerschulische Aktivitäten, achten Sie darauf, die Auswirkungen auf ihren Schlafplan zu berücksichtigen. Schließlich ist es wirklich eine Frage der Gesundheit – sowohl kurz-als auch langfristig.
