Wissenschaftliche Studien, die sich mit circadianem Rhythmus und Entscheidungsfindung befassen, haben gezeigt, dass es möglicherweise eine ideale Tageszeit gibt, um Entscheidungen zu treffen. Diese Zeit hängt weitgehend vom persönlichen Chronotyp eines Menschen und seiner natürlichen inneren Uhr ab. Zusätzlich zum spezifischen Chronotyp, der sich auf die Entscheidungsfindung auswirkt, haben andere Studien gezeigt, dass eine Störung […]
Wann ist die beste Zeit, um schlafen zu gehen?
Ein gesunder Schlaf-Wach-Zyklus ist für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Es kann jedoch schwierig sein, genau zu bestimmen, was das für den eigenen Tagesrhythmus bedeutet. Vielen ist bewusst, dass eine Schlafdauer von etwa acht Stunden ideal ist, es existiert jedoch wenig allgemeines Wissen über ideale Schlafenszeiten und andere wichtige Details. Neue Forschungsergebnisse zum Thema „beste […]
Ess-Jetlag: Späte Mahlzeiten am Wochenende erhöhen das Risiko für Fettleibigkeit
Obwohl unregelmäßige Essgewohnheiten, insbesondere am Wochenende, häufig auftreten, haben neue Untersuchungen ergeben, dass das Abweichen von einem regelmäßigen wöchentlichen Essplan (auch als „Ess-Jetlag“ bekannt) physiologisch störend sein, und sogar zu einem höheren BMI- und Adipositasrisiko beitragen kann. Dies ist nur eine weitere Annahme, bei der festgestellt wurde, dass das Timing der Mahlzeiten den Tagesrhythmus und […]
Bereits minimale Veränderungen des Lebensstils könnten Nachteulen helfen, Gesundheitsrisiken zu minimieren
Manche Menschen blühen am frühen Morgen auf, andere leider nicht. Früher nannte man „Nachtmenschen“ faul, nun wissen wir jedoch, dass sie einfach einen anderen Chronotypen haben. Manche Menschen sind darauf eingestellt, früh schlafen zu gehen und bei Sonnenaufgang aus dem Bett zu springen, während andere dazu tendieren, genauso spät aufzustehen, wie sie schlafen gehen. Es […]
Bei Nachteulen ist das Brustkrebsrisiko höher
Guter und ausreichender Schlaf ist unabdingbar, aktuelle Forschungen haben jedoch gezeigt, dass Ihre Gesundheit trotzdem gefährdet ist, wenn Sie zwar genug schlafen, aber nicht vor dem späten Abend ins Bett gehen. Zahlreichen Studien zufolge erhöht langes Wachbleiben tatsächlich das Risiko, Diabetes oder andere chronische Krankheiten zu entwickeln. Kürzlich ergab eine Studie, dass Frühaufsteher, die auch […]
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