Sind Sie ein Frühaufsteher oder eine Nachteule? Auch wenn jeder Mensch einzigartig ist, besitzen die meisten von uns einen circadianen Rhythmus, der in eine der beiden Kategorien passt. Manche verlassen bereits bei Sonnenaufgang das Bett – oder sogar noch früher! Andere wiederum haben größere Probleme mit dem Aufstehen, fühlen sich jedoch energiegeladener, sobald die Sonne […]
Internationaler Forschungsbericht beschreibt Risiken für Nachtschwärmer
Jeder Mensch hat einen natürlichen Chronotyp – einen internen Zeitplan, der bestimmt, wann man am einfachsten einschlafen und aufwachen kann. Obwohl es so viele unterschiedliche Chronotypen wie Menschentypen gibt, passen die meisten von uns in eine der beiden entscheidenden Kategorien: Morgenlerchen oder Nachteulen. Laut einer neuen Studie bezüglich erforschter Risiken zur Gesundheit von Nachteulen, besteht […]
Bessere Noten durch Anpassung des Stundenplans an den Schlafrhythmus
Forscher sind schon länger der Ansicht, dass unsere Leistungen rapide sinken, wenn unsere täglichen Tätigkeiten nicht an unsere innere Uhr angepasst sind. Eine neue in der Zeitschrift Scientific Reports veröffentliche Studie konnte zeigen, dass Schüler mit unangepasstem Rhythmus schlechtere Leistungen erbringen als jene, deren innerer Rhythmus besser an ihren Tagesablauf angepasst war. Die Ergebnisse der […]
Neuer Bluttest gibt Aufschluss über den Stand der inneren Uhr
Mithilfe eines neuen Bluttests lässt sich die innere Uhr des Menschen ablesen. Diese bahnrechende Entdeckung machten Wissenschaftler der Charité – Universitätsmedizin Berlin. Innere Uhr steuert alle Vorgänge im Körper Alle Lebewesen, auch der Mensch, folgt natürlichen biologischen Rhythmen, die durch die innere Uhr gesteuert werden. Viele der physiologischen Prozesse unseres Körpers basieren auf einem 24-Stunden-Tagesrhythmus, […]
Chronotyp und Depressionen: Warum sich Ihre Stimmung verbessern könnte, wenn Sie früh aufstehen
In der bisher größten Beobachtungsstudie, bei der Chronotyp und Depressionen erforscht wurden, kamen die Wissenschaftler zu dem Ergebnis, dass Frühaufsteher seltener depressiv sind. Laut der Studie haben Frauen im mittleren bis späteren Lebensalter, wenn sie früh zu Bett gehen und früh wieder aufstehen, ein geringeres Risiko, Stimmungsstörungen zu entwickeln. Chronotyp und Wohlbefinden Jeder Mensch bewegt […]
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