Viele Menschen nehmen regelmäßig Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke zu sich. Kaffee wird als soziales Schmiermittel bezeichnet, da viele Geschäftsabschlüsse und Beziehungen über einer dampfenden Tasse aufgebaut wurden. Eine Tasse Kaffee am Nachmittag oder Abend könnte jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wovon Koffeinliebhaber gar nichts wissen. Wie Koffein den circadianen Rhythmus beeinflusst Ihr […]
Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger?
Die meisten Schlafempfehlungen basieren auf der Schlafdauer. Wir haben alle bereits gehört, wie wichtig es ist, acht Stunden pro Nacht zu schlafen, es wird jedoch nur wenig darüber gesagt, wann geschlafen werden sollte. Aktuelle Forschungen legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafdauer. Müde Mäuse und der circadiane Rhythmus In der betreffenden […]
Gen entdeckt, das die innere Uhr steuert
Der circadiane Rhythmus ist Thema zahlreicher Studien, doch stellt es in vielerlei Hinsicht noch immer ein Mysterium dar. Während Wissenschaftler viele der Zellproteine, die im circadianen Rhythmus involviert sind sowie mehrere Gene, die zu einem gesunden Rhythmus beitragen, identifiziert haben, war das ‚Meister-Uhr‘-Gen auch weiterhin schwer zu erfassen. Eine aktuelle Chronobiologiestudie an Ratten deutet jedoch darauf hin, dass das Zfhx3- bzw. […]
Sozialer Jetlag und Ihre Gesundheit
Wie sehen Ihre Schlafgewohnheiten am Wochenende im Vergleich zu unter der Woche aus? Für viele moderne Menschen gibt es einen messbaren Unterschied zwischen dem Aufwachen, Zubettgehen und der Schlafdauer. An Wochenenden geht man später zu Bett und die Wecker werden abgestellt. Dadurch können Menschen, die unter der Woche zu wenig Schlaf bekommen haben, diesen am Wochenende […]
Was ist Chronotherapie?
Chronobiologie ist ein immer wichtiger werdender Bereich in der medizinischen Forschung, wobei sich hunderte von Studien auf die inneren Uhren des Körpers als Faktor für Gesundheit und Krankheit konzentrieren. Tausende von biochemischen Prozessen, von Schlaf über Wachsamkeit bis hin zu DNS-Reparaturen, werden von diesen inneren Uhren geplant und diktiert. Da unsere circadianen Rhythmen für die […]
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