Neue Daten zeigen, dass präindustrielle Kulturen ähnliche Schlafmuster hatten wie moderne. Dies legt nahe, dass das Schlafverhalten tief in unserem Erbgut verankert ist. Es gibt nur wenige Verhaltensweisen, die so angeboren sind wie der Schlaf. Sogar die einfachsten Säugetiere verfügen über circadiane Rhythmen, die regelmäßige Stunden für den Schlaf enthalten. Viele moderne Menschen gehen jedoch davon aus, dass […]Neue Daten zeigen, dass präindustrielle Kulturen ähnliche Schlafmuster hatten wie moderne. Dies legt nahe, dass das Schlafverhalten tief in unserem Erbgut verankert ist. Es gibt nur wenige Verhaltensweisen, die so angeboren sind wie der Schlaf. Sogar die einfachsten Säugetiere verfügen über circadiane Rhythmen, die regelmäßige Stunden für den Schlaf enthalten. Viele moderne Menschen gehen jedoch davon aus, dass [...]
Schlaf: Wie er sich über die Jahre hinweg verändert
Wie wir schlafen und wieviel Schlaf wir benötigen, sind Dinge in unserem Leben, die einem Wandel unterworfen sind, da sich der Schlaf an die Veränderungen unserer circadianen Rhythmen anpasst, ein Umstand, den das Älterwerden mit sich bringt. Mussten Sie jemals lachen, wenn Sie den Spruch ‚schlafen wie ein Baby‘ hörten? Haben Sie sich jemals an Ihre Kindheit zurück erinnert […]Wie wir schlafen und wieviel Schlaf wir benötigen, sind Dinge in unserem Leben, die einem Wandel unterworfen sind, da sich der Schlaf an die Veränderungen unserer circadianen Rhythmen anpasst, ein Umstand, den das Älterwerden mit sich bringt. Mussten Sie jemals lachen, wenn Sie den Spruch ‚schlafen wie ein Baby‘ hörten? Haben Sie sich jemals an Ihre Kindheit zurück erinnert [...]
Wie Koffein Ihre innere Uhr verstellt
Viele Menschen nehmen regelmäßig Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke zu sich. Kaffee wird als soziales Schmiermittel bezeichnet, da viele Geschäftsabschlüsse und Beziehungen über einer dampfenden Tasse aufgebaut wurden. Eine Tasse Kaffee am Nachmittag oder Abend könnte jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wovon Koffeinliebhaber gar nichts wissen. Wie Koffein den circadianen Rhythmus beeinflusst Ihr […]Viele Menschen nehmen regelmäßig Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke zu sich. Kaffee wird als soziales Schmiermittel bezeichnet, da viele Geschäftsabschlüsse und Beziehungen über einer dampfenden Tasse aufgebaut wurden. Eine Tasse Kaffee am Nachmittag oder Abend könnte jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wovon Koffeinliebhaber gar nichts wissen. Wie Koffein den circadianen Rhythmus beeinflusst Ihr [...]
Schlafenszeitpunkt versus Schlafdauer: Was ist wichtiger?
Die meisten Schlafempfehlungen basieren auf der Schlafdauer. Wir haben alle bereits gehört, wie wichtig es ist, acht Stunden pro Nacht zu schlafen, es wird jedoch nur wenig darüber gesagt, wann geschlafen werden sollte. Aktuelle Forschungen legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafdauer. Müde Mäuse und der circadiane Rhythmus In der betreffenden […]Die meisten Schlafempfehlungen basieren auf der Schlafdauer. Wir haben alle bereits gehört, wie wichtig es ist, acht Stunden pro Nacht zu schlafen, es wird jedoch nur wenig darüber gesagt, wann geschlafen werden sollte. Aktuelle Forschungen legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafdauer. Müde Mäuse und der circadiane Rhythmus In der betreffenden [...]
Gen entdeckt, das die innere Uhr steuert
Der circadiane Rhythmus ist Thema zahlreicher Studien, doch stellt es in vielerlei Hinsicht noch immer ein Mysterium dar. Während Wissenschaftler viele der Zellproteine, die im circadianen Rhythmus involviert sind sowie mehrere Gene, die zu einem gesunden Rhythmus beitragen, identifiziert haben, war das ‚Meister-Uhr‘-Gen auch weiterhin schwer zu erfassen. Eine aktuelle Chronobiologiestudie an Ratten deutet jedoch darauf hin, dass das Zfhx3- bzw. […]Der circadiane Rhythmus ist Thema zahlreicher Studien, doch stellt es in vielerlei Hinsicht noch immer ein Mysterium dar. Während Wissenschaftler viele der Zellproteine, die im circadianen Rhythmus involviert sind sowie mehrere Gene, die zu einem gesunden Rhythmus beitragen, identifiziert haben, war das ‚Meister-Uhr‘-Gen auch weiterhin schwer zu erfassen. Eine aktuelle Chronobiologiestudie an Ratten deutet jedoch darauf hin, dass das Zfhx3- bzw. [...]
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