Proteine sind für das Körperwachstum und den Muskelaufbau unerlässlich. Der Proteinstoffwechsel variiert jedoch je nach der inneren biologischen Uhr des Körpers. Daher ist es wichtig zu wissen, wie sich die Verteilung der Proteinaufnahme über den Tag auf die Muskeln auswirkt. Forscher haben herausgefunden, dass der Verzehr von Proteinen zum Frühstück die Muskelgröße und -funktion bei […]
Zeitlich beschränktes Essen verändert die Genexpression im gesamten Körper
Zahlreiche Studien haben die gesundheitlichen Vorteile einer zeitlich beschränkten Ernährung gezeigt, einschließlich einer Verlängerung der Lebensdauer. Wie genau sich dies auf molekularer Ebene auf den Körper auswirkt, und wie diese Veränderungen über mehrere Organsysteme hinweg interagieren, ist jedoch noch nicht ganz klar. Salk-Wissenschaftler konnten in Studien an Mäusen zeigen, wie zeitlich begrenztes Essen die Genexpression […]
Gewichtsverlust für Millennials: Wie moderne Herausforderungen das Abnehmen erschweren
Etwa sieben von zehn Millennials sind auf dem besten Weg, übergewichtig oder fettleibig zu werden, wenn sie das mittlere Alter erreichen. Tatsächlich wiegen Millennials im Durchschnitt mehr als jede Generation zuvor. Obwohl es verschiedene Gründe für dieses Phänomen gibt, deutet die Forschung darauf hin, dass die Störung des circadianen Rhythmus ein wichtiger Faktor bei der […]
Kalorienreduktion und Essen zur richtigen Tageszeit: Der Schlüssel zur Langlebigkeit
Kann Kalorienreduktion und Essen zur richtigen Tageszeit zu einem längeren Leben führen? Einige Gesundheitsexperten sind genau dieser Ansicht. Obwohl bekannt ist, dass die Menge, die Sie essen, Ihre allgemeine Lebenserwartung beeinflussen kann, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass auch der Zeitpunkt der Kalorienaufnahme Ihre Lebensdauer beeinflussen kann. Diese Offenbarung unterstreicht, wie wichtig es ist, auf […]
Zeitpunkt der Mahlzeiten wirkt sich auf die psychische Gesundheit aus: Was Sie wissen sollten
Es ist wirklich erstaunlich, wie die moderne Wissenschaft immer wieder beweist, wie wichtig unsere grundlegendsten täglichen Entscheidungen für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden sind. Mit anderen Worten, wir lernen, dass wir mehr Macht über unsere Gesundheit haben, als uns vielleicht bewusst ist. Einfache Lebensstilentscheidungen können einen echten Unterschied machen. Faszinierende neue Forschungsergebnisse deuten darauf […]
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