In einer Studie absolvierten die Teilnehmer nach normalem Schlaf und nach drei Nächten mit verkürztem Schlaf ein intensives Training. Wenn sie nach verkürztem Schlaf trainierten, stieg der Spiegel des Herzschädigungs-Biomarkers Troponin etwas stärker an als wenn die Teilnehmer in ausgeruhtem Zustand trainierten. Bei dieser Studie, die in der Fachzeitschrift Molecular Metabolism veröffentlicht wurde, handelt es […]
Dieser Trick für das Gehirn lässt Bewegung leichter erscheinen
Warum sind manche Menschen nach einem kurzen Jogging außer Atem, während andere scheinbar mühelos dahin gleiten? Training, Fitnesslevel und Muskelkraft spielen dabei natürlich eine Rolle. Forscher haben festgestellt, dass auch das Gehirn einen starken Einfluss hat, insbesondere darauf, wie anstrengend körperliche Betätigung empfunden wird. Sport fordert nicht nur den Körper heraus, sondern auch die Art […]
Timing und Kontinuität der Aktivitäten führen zu einer besseren Fitness
Manche Menschen springen schon in den frühen Morgenstunden aus den Federn, während andere einen langsameren Start in den Tag bevorzugen. Ob Sie nun mit einem Lächeln oder einem Stöhnen aufstehen, Wissenschaftler sagen, dass Ihre innere Uhr – bekannt als circadianer Rhythmus – dieses Verhalten und vieles mehr beeinflussen könnte. Zeitpunkt der Aktivitäten kann eine Rolle […]
Untersuchungen zeigen Zusammenhänge zwischen Stimmung und Störungen des Tagesrhythmus in einer Studie, die Fitbit-Daten von Hunderten von Medizinstudenten verwendet
Bei Schlafplänen gehen Menschen oft zuerst Kompromisse ein, um alles auf ihrer To-do-Liste abzuhaken. Doch dies kann die falsche Entscheidung sein. Eine neue Studie der University of Michigan zeigt, dass es drastische Auswirkungen auf die Stimmung haben kann, wenn die Schlafzyklen von Menschen nicht mit ihren inneren Uhren oder circadianen Rhythmen übereinstimmen. Im Umkehrschluss bedeutet […]
Schizophrenie erhöht das Demenz-Risiko: Welche Rolle der 12-Stunden-Rhythmus spielt
Schizophrenie und andere verwandte psychotische Störungen sind schwerwiegende Krankheiten, die mit Symptomen wie Halluzinationen und Wahnvorstellungen und sozialem Rückzug einhergehen. Viele Menschen leiden auch unter Beeinträchtigungen der kognitiven und funktionellen Fähigkeiten. Es ist bekannt, dass Patienten mit Schizophrenie Störungen bei verschiedenen Arten von 24-Stunden-Körperrhythmen haben, einschließlich Schlaf-Wach-Zyklen, Hormonspiegel und Genaktivität im präfrontalen Cortex des Gehirns. […]
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