Während bei vielen Menschen die durchschnittliche Arbeitszeit Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr umfasst, sind einige in mordernen Jobs dazu gezwungen, rund um die Uhr zu arbeiten, in einem alternativen Zeitplan, der auch als Schichtarbeit bekannt ist. Schichtarbeiter sind außerhalb des normalen Nine-to-five-Plans tätig, arbeiten oft spät, wechseln ihre Stunden von Woche […]
Die 4 Arten von Nickerchen: Welches ist am besten für Sie?
Ein Nickerchen für Erwachsene kann, wenn es strategisch praktiziert wird, eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Dazu zählen eine verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit, die Förderung einer guten Herzgesundheit durch Senkung des Blutdrucks sowie Stressabbau. Die Nickerchenstrategie – die Art des Nickerchens und der Zeitpunkt, an dem es gehalten wird, scheint jedoch das Schlüsselelement zu sein, um die […]
Blaues Licht in der Nacht behindert die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel
Haben Sie nachts Schlafprobleme? Es könnte sein, dass Ihre Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Zubettgehen und sogar während des Schlafs Ihr Schlafmuster beeinflusst. Abgesehen davon, dass es den Schlaf stört, kann blaues Licht in der Nacht auch normale physiologische Prozesse wie die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel ernsthaft stören. Proaktive Schritte zur Minimierung der Blaulichtbelastung […]
Forscher untersuchen circadiane Rhythmen mithilfe Ihrer Smartwatch
Wie wichtig es ist, mit den natürlichen circadianen Rhythmen Ihres Körpers im Einklang zu sein, ist seit Jahrzehnten bekannt. Aber erst vor kurzem haben Wissenschaftler gelernt, welche Rolle die Smartwatch dabei spielen könnte. Die Verfolgung circadianer Rhythmen kann Ihnen helfen, die idealen Tageszeiten für Nahrungsaufnahme, Schlaf, die Einnahme von Medikamenten und Sport zu verstehen, damit […]
Warum das psychische Wohlbefinden im Sommer tendenziell besser ist
In einer neuen Studie der Binghamton University, der State University of New York (SUNY), die ein besseres psychisches Wohlbefinden mit der Sommersaison in Verbindung bringt, heben Forscher den Einfluss der sonnigen Jahreszeit auf wichtige Faktoren hervor, von denen bekannt ist, dass sie sich auf den mentalen Zustand und die Funktionsfähigkeit auswirken. Zu diesen Faktoren gehören […]
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