In unserer schnelllebigen, rund um die Uhr beschäftigten, modernen Welt vergessen wir leicht, dass wir einen natürlichen Rhythmus haben, der uns seit den Anfängen unserer Spezies begleitet. Unser circadianer Rhythmus, der sich zum Zyklus von Licht und Dunkelheit (Tag und Nacht) entwickelt hat, ist ein ungefähr 24-Stunden-Zyklus, der hilft, unzählige körperliche Prozesse zu regulieren; bis […]
Circadiane Rhythmen neu einstellen
Circadiane Rhythmen beinhalten jene Verhaltensänderungen, mentale und physische Veränderungen, die im Körper innerhalb von 24 Stunden auftreten. Menschen und andere lebende Organismen besitzen diese Rhythmen, die durch eine Vielzahl physiologischer Faktoren im Körper erzeugt und durch Umweltfaktoren, insbesondere Lichtsignale, ausgelöst werden. Einer der bekanntesten circadianen Rhythmen ist der Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen, der eng mit dem […]
Schichtarbeit beeinflusst unsere biologischen Rhythmen negativ
Während bei vielen Menschen die durchschnittliche Arbeitszeit Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr umfasst, sind einige in mordernen Jobs dazu gezwungen, rund um die Uhr zu arbeiten, in einem alternativen Zeitplan, der auch als Schichtarbeit bekannt ist. Schichtarbeiter sind außerhalb des normalen Nine-to-five-Plans tätig, arbeiten oft spät, wechseln ihre Stunden von Woche […]
Die 4 Arten von Nickerchen: Welches ist am besten für Sie?
Ein Nickerchen für Erwachsene kann, wenn es strategisch praktiziert wird, eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Dazu zählen eine verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit, die Förderung einer guten Herzgesundheit durch Senkung des Blutdrucks sowie Stressabbau. Die Nickerchenstrategie – die Art des Nickerchens und der Zeitpunkt, an dem es gehalten wird, scheint jedoch das Schlüsselelement zu sein, um die […]
Blaues Licht in der Nacht behindert die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel
Haben Sie nachts Schlafprobleme? Es könnte sein, dass Ihre Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Zubettgehen und sogar während des Schlafs Ihr Schlafmuster beeinflusst. Abgesehen davon, dass es den Schlaf stört, kann blaues Licht in der Nacht auch normale physiologische Prozesse wie die Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel ernsthaft stören. Proaktive Schritte zur Minimierung der Blaulichtbelastung […]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 13
- Next Page »
