Laut neueren Untersuchungen zu Koffein und Schlafentzug sind Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke nicht die beste Wahl, um mit den Folgen von schlechtem oder unzureichendem Schlaf umzugehen. Die im Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition veröffentlichten Ergebnisse einer Schlaf- und Lernlaborstudie der Michigan State University ergaben, dass Koffein Schlafmangel nicht ausgleichen konnte. Dies […]
Zusammenhang zwischen Melatonin und Stoffwechsel
Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die Ihren Stoffwechsel beeinflussen, darunter genetische und externer Einflüsse. Je mehr Wissenschaftler über Stoffwechsel und Gewichtsverlust forschen, desto deutlicher wird ersichtlich, dass die Melatoninproduktion des Körpers eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts spielen kann. Hier sind einige Fakten zu Melatonin und Stoffwechsel, die Sie verstehen sollten, sowie […]
Chronobiologie und Stoffwechsel: Die Rolle von Uhrengenen
Der Stoffwechsel ist einer der wichtigsten Prozesse im menschlichen Körper. Wie alle anderen Lebensprozesse, ist er tief mit den inneren Uhren verbunden. Mehrere neuere Studien zum Thema Chronobiologie und Stoffwechsel haben ergeben, dass der circadiane 24-Stunden-Rhythmus des Körpers eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen beeinflusst, was darauf hinweist, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Schlaf-Wach-Zyklus möglicherweise noch wichtiger […]
Wie der Morgenwecker Ihren Tag positiv beeinflusst oder stört
Es gab eine Zeit, in der die meisten Menschen im Morgengrauen auf natürliche Weise aufgestanden sind. Heute ist es jedoch üblich, ein lautes Gerät als Morgenwecker zu verwenden, um pünktlich aufzuwachen. Es gibt eine Vielzahl verschiedener Alarmsignale, von einem einfachen Glockenspiel auf dem Handy über altmodische Radiowecker bis hin zu neuen Alarmsignalen, die Licht ausstrahlen […]
Ein gestörter circadianer Rhythmus wirkt sich auf Körper und Gehirn aus
Fühlen Sie sich selbst nach ausreichend Schlaf immer noch schläfrig? Fühlen Sie sich den ganzen Tag geistig umnachtet und gleichgültig? Wenn Sie Funktionsstörungen erleben und das Gefühl haben, dass Ihre Gesundheit gerade „ausgelaugt“ ist, könnte Ihr Tagesrhythmus das Problem sein. Einer neuen Studie zufolge kann ein gestörter Tagesrhythmus negative Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihr […]
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