Die meisten Schlafempfehlungen basieren auf der Schlafdauer. Wir haben alle bereits gehört, wie wichtig es ist, acht Stunden pro Nacht zu schlafen, es wird jedoch nur wenig darüber gesagt, wann geschlafen werden sollte. Aktuelle Forschungen legen nahe, dass der Schlafenszeitpunkt genauso wichtig ist wie die Schlafdauer. Müde Mäuse und der circadiane Rhythmus In der betreffenden […]
Schlaf: Genau das, was der Arzt verordnet hat?
Da die Erkältungszeit bald beginnt, suchen viele Menschen nach Mitteln gegen Erkrankungen, die sie ihrer Hausapotheke hinzufügen können. Von natürlichen Präventionsmaßnahmen wie Vitamin C bis hin zu medizinischen Behandlungen wie Grippeimpfungen; die Amerikaner geben jedes Jahr Millionen aus, um nicht krank zu werden. Das ist auch nicht verwunderlich, denn krank sein kann sehr teuer werden, wenn man […]
Zurück zu den Grundlagen: Natur, Schlaf und der circadiane Rhythmus
Schlafen Sie besser, wenn Sie den Tag am Strand oder mit Wandern verbracht haben? Viele Menschen haben festgestellt, dass sie ein Tag in der Natur besser schlafen lässt, die meisten denken jedoch, dass dies mit der körperlichen Anstrengung zu tun hätte. Auch wenn es Menschen leichter fällt zu schlafen, nachdem sie den ganzen Tag aktiv waren, legt […]
Mittagsschlaf: Nützlich oder schädlich?
In der westlichen Welt wird ein Nickerchen gerne mit Kindern assoziiert. Auch wenn es Kulturen gibt, in denen ein Mittagsschlaf bei Erwachsenen normal ist, versuchen die meisten von uns ihre Erholung in der Nacht zu bekommen. Dennoch ist der Drang am frühen Nachmittag zu schlafen, in uns vorprogrammiert und manchmal auch recht verlockend. Ist ein Nickerchen […]
Vielflieger aufgepasst: Zu häufiges Verreisen hat Konsequenzen
Die moderne Menschheit ist so mobil wie noch nie zuvor. Es gab einmal eine Zeit, in der die meisten Leute sich nicht weit von ihrem Geburtsort weg bewegten, mittlerweile können wir jedoch zum Preis eines Flugtickets verschiedene Länder und sogar Kontinente bereisen. Diese Hypermobilität hat sowohl das Geschäftsleben als auch die Freizeitgestaltung erleichtert; Forscher im Bereich […]
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