Wenn Sie aktuell an Schlafstörungen leiden, sind Sie damit nicht allein. Aufgrund der anhaltenden COVID-19-Gesundheitskrise und den damit verbundenen Ängsten und Stress haben viele Menschen Schwierigkeiten, sich zu entspannen und ruhig einzuschlafen. Eine gute Nachtruhe ist jedoch für die psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Da Mai Monat der psychischen Gesundheit ist, ist der Fokus auf […]
Zusammenhang zwischen Schlaf und Angststörungen
Studien haben gezeigt, dass möglicherweise eine wechselseitige Beziehung zwischen einem gestörten circadianen Rhythmus und Angststörungen existiert. Sobald wir diese beiden Faktoren besser verstehen, erkennen wir auch, warum Angststörungen und Schlaf in vielen Fällen so stark miteinander interagieren. Ängste verstehen Um die Beziehung zwischen Ängsten und Schlafmustern komplett zu verstehen, ist es wichtig, Angststörungen als eine […]
Ein gestörter circadianer Rhythmus wirkt sich auf Körper und Gehirn aus
Fühlen Sie sich selbst nach ausreichend Schlaf immer noch schläfrig? Fühlen Sie sich den ganzen Tag geistig umnachtet und gleichgültig? Wenn Sie Funktionsstörungen erleben und das Gefühl haben, dass Ihre Gesundheit gerade „ausgelaugt“ ist, könnte Ihr Tagesrhythmus das Problem sein. Einer neuen Studie zufolge kann ein gestörter Tagesrhythmus negative Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihr […]
Spezialisierte Immunzellen erhalten das Gehirn während des Schlafs
Obwohl das Gehirn während des Schlafs scheinbar ausgeschaltet ist, haben Forschungen ergeben, dass es die ganze Nacht über äußerst aktiv bleibt. Tatsächlich werden einige der wichtigsten Wartungsarbeiten in unserem Gehirngewebe spät in der Nacht ausgeführt, während wir schlafen. Im Schlaf erhalten Immunzellen das Gehirngewebe, und ein komplexes glymphatisches System reinigt unser Gewebe von Stoffwechselabfällen. Aus […]
Schlafmangel und kognitive Fähigkeiten: Wie zu wenig Schlaf die Aufmerksamkeitsspanne beeinträchtigt
Sind Sie voll leistungsfähig, wenn Sie nicht genug geschlafen haben? Sehr wenige Menschen würden darauf mit ja antworten. Trotzdem schlafen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt jede Nacht nicht ausreichend, ohne zu bemerken, wie sich dies auf ihre zukünftige Leistungsfähigkeit auswirken kann. Ergebnisse einer aktuelle Studie zum Thema Schlafmangel und kognitive Fähigkeiten deuten darauf […]
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