Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, bei der Betroffene während der Nacht immer wieder aufhören zu atmen. Die Zeitspanne, in der nicht geatmet wird, hält manchmal nur ein paar Sekunden an, ist jedoch lange genug, um den Schlafrhythmus zu stören. Menschen mit Schlafapnoe fühlen sich am Morgen nicht ausgeruht, und sind den ganzen Tag häufig müde und […]
5 überraschende Gründe, warum es gesünder ist, auf der linken Seite zu schlafen
Egal, ob Sie sich herumwälzen, oder die ganze Nacht in der gleichen Position schlafen; es ist ziemlich wahrscheinlich, dass Sie eine Lieblingsschlafposition haben. Auf der Seite, oder auf dem Bauch mit den Gliedmaßen von sich gespreizt – die meisten Menschen haben eine bevorzugte Schlafstellung. Überraschenderweise können diese Positionen immense Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Laut […]
Ist kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit wirklich effektiv?
Schlaflosigkeit ist weltweit eine der häufigsten Störungen des circadianen Rhythmus, denn sie betrifft sage und schreibe ein Drittel der Weltbevölkerung. Kognitive Verhaltenstherapie, kurz KVT, ist eine der beliebtesten Behandlungsformen bei dieser Art von Schlafstörung. Aber wie effektiv ist sie wirklich? Aktuelle Forschungen zum Thema kognitive Verhaltenstherapie und Schlaflosigkeit bieten neue Einblicke in dieses Thema. Was […]
Schlaf und Gedächtnis: Schlafmangel kann ein schlechtes Erinnerungsvermögen verschlechtern
Es ist essentiell, eine ausreichende Menge an qualitativ hochwertigen Schlaf zu erhalten, dennoch haben 40 Prozent aller Erwachsenen mit Schlaflosigkeit zu kämpfen. Nach Angaben der National Sleep Foundation leiden bis zu 15 Prozent der Erwachsenen an chronischer Schlaflosigkeit. Dies ist zum Teil alarmierend, weil Schlaflosigkeit das Resultat anderer Erkrankungen sein kann, und somit eines der […]
Lichttherapie schützt das Gehirn vor Schadstoffablagerungen, die zu Alzheimer führen
Alzheimer und ähnliche Formen der Demenz rangieren unter den meist gefürchteten Alterskrankheiten. Forschungen deuten darauf hin, dass diese Krankheiten durch Plaques und andere Ablagerungen von Schadstoffen in den Neuronen des Gehirns verursacht werden. Aktuelle Studien darüber, wie Lichttherapie — und sogar Klangtherapie — das Gehirn schützen, könnten uns helfen, jene Plaques und Schadstoffablagerungen zu reduzieren, […]
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