Weihnachten steht vor der Tür. Während diese Jahreszeit oft mit Magie und Freude erfüllt ist, kann die damit verbundene Hektik häufig zu Schlafmangel führen. Sie sind jedoch nicht allein, wenn Sie das Gefühl haben, den Monat Dezember damit zu verbringen, von einer Aktivität zur nächsten zu hetzen, während Sie wichtige Dinge von Ihrer Liste streichen. […]
Schlafentzug fördert unerwünschte Gedanken
Eine kürzlich veröffentlichte Studie von Forschern der York University und der Cambridge University ergab, dass Schlafentzug unerwünschte Gedanken sowie negative und sich wiederholende Gedankenmuster fördert. Die Studienergebnisse zeigten auch, dass zu wenig Schlaf die Fähigkeit verringert, diese Art von Gedanken zu kontrollieren. Während frühere Forschungen einen Zusammenhang zwischen schlechter Schlafqualität und unerwünschten Gedanken herstellen konnten, […]
Was passiert, wenn Sie nicht schlafen?
Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind für die körperliche, kognitive und emotionale Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Bedauerlicherweise leiden Millionen von Menschen an Schlafstörungen, die sie davon abhalten, dieses Ziel zu erreichen. Selbst wenn Sie ziemlich schnell einschlafen, können Sie unruhig schlafen oder mitten in der Nacht aufwachen. Es ist wichtig, darüber Bescheid zu […]
Hängen obstruktive Schlafapnoe und Alzheimer-Krankheit zusammen?
Obstruktive Schlafapnoe ist eine der gefährlichsten Schlafstörungen, da sie zu einem plötzlichen Aussetzen der Atmung während des Schlafs führt. Während die Atmung normalerweise innerhalb weniger Sekunden wieder aufgenommen wird und die Störung möglicherweise nicht einmal vom Schläfer bemerkt wird, handelt es sich hierbei immer noch um eine schwerwiegende Erkrankung, die andere Körperfunktionen beeinträchtigen kann. Neue […]
Schlafmangel behindert positives Denken und fördert Negativität
Während viel Zeit und Mühe darauf verwendet wurde, zu untersuchen, wie sich Schlafentzug auf die körperliche Gesundheit auswirkt, haben Wissenschaftler erst in jüngerer Zeit herausgefunden, dass ein Mangel an adäquater Ruhe das emotionale und mentale Wohlbefinden negativ beeinflussen kann. Diese Informationen unterstreichen, wie wichtig es ist, genügend Schlaf zu bekommen, um eine optimale psychische Gesundheit […]
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