Forscher haben Tagesschläfrigkeit mit einer Vielzahl von Krankheiten und gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, von denen einige sehr schwerwiegend sind. Schläfrigkeit während des Tages gilt als übermäßig, wenn sie mindestens drei Monate lang fast täglich auftritt. Es gibt zahlreiche Gründe, sich tagsüber schläfrig zu fühlen, z.B. zu wenig Schlaf. Wenn jedoch tagsüber Schläfrigkeit chronisch wird, […]
Wie Schlafmangel zu Ängsten beitragen kann
Das Konzept der Verbindung zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit ist seit den Tagen von Hippokrates, dem Vater der modernen Medizin, unter uns. Die Zahl der Beweise dafür, dass Schlaf unsere Ängste beeinflusst, nimmt weiter zu. Forschungen zeigen, dass ein Zusammenhang zwischen unzureichendem Schlaf und einer Abnahme der Fähigkeiten des Gehirns besteht, die Angstreaktion zu regulieren. […]
Setzen Sie Ihren Tagesrhythmus zurück, um einen besseren Schlaf und eine gute Gesundheit zu erzielen
Die hochkomplexen, reibungslos integrierten Geist- und Körpersysteme, die Menschen genießen, haben sich im Einklang mit dem ungefähren 24-Stunden-Zeitraum entwickelt, der Tag und Nacht umfasst. Wir sind auf die molekulare Ebene abgestimmt, um mit diesem täglichen oder circadianen Rhythmus rechtzeitig zu arbeiten, wobei sogar zelluläre Funktionen gemäß diesem Zyklus zeitlich festgelegt sind. Eine Störung des Tagesrhythmus […]
Wie Sie auch während der Feiertage erholsam schlafen
Weihnachten steht vor der Tür. Während diese Jahreszeit oft mit Magie und Freude erfüllt ist, kann die damit verbundene Hektik häufig zu Schlafmangel führen. Sie sind jedoch nicht allein, wenn Sie das Gefühl haben, den Monat Dezember damit zu verbringen, von einer Aktivität zur nächsten zu hetzen, während Sie wichtige Dinge von Ihrer Liste streichen. […]
Schlafentzug fördert unerwünschte Gedanken
Eine kürzlich veröffentlichte Studie von Forschern der York University und der Cambridge University ergab, dass Schlafentzug unerwünschte Gedanken sowie negative und sich wiederholende Gedankenmuster fördert. Die Studienergebnisse zeigten auch, dass zu wenig Schlaf die Fähigkeit verringert, diese Art von Gedanken zu kontrollieren. Während frühere Forschungen einen Zusammenhang zwischen schlechter Schlafqualität und unerwünschten Gedanken herstellen konnten, […]
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